【導(dǎo)讀】
職業(yè)化了的現(xiàn)代女性，不知不覺中被職業(yè)馴化了。于是，健康被忽略，成為日后無法彌補(bǔ)的代價付出，到頭來影響了工作！好吧，提醒您注重自己的健康勢在必行。讓我們一起來歷數(shù)這其中的秘訣吧！

【正文】

　　成天忙于事務(wù)性工作的職業(yè)女性，像上了弦的發(fā)條，難能喘息下來看看自己。對于身體時常出現(xiàn)的異常情況，熟視無睹。嗨，小毛病，不礙大事，休息休息就好！”大抵每個職業(yè)女性都會這么說。常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力無時無刻不侵?jǐn)_女性身體。還是那句老話：“到底是工作重要，還是身體重要？”
　　其實是很簡單的認(rèn)識問題。可是，奇怪的現(xiàn)象總不順著認(rèn)知的思維進(jìn)行。還是要把今天的工作做完；還是要挑燈夜戰(zhàn)；還是因工作所需放棄節(jié)假日……職業(yè)化了的現(xiàn)代女性，不知不覺中被職業(yè)馴化了。于是，健康被忽略，成為日后無法彌補(bǔ)的代價付出，到頭來影響了工作！好吧，提醒您注重自己的健康勢在必行。讓我們一起來歷數(shù)這其中的秘訣吧！

　　頭痛——

　　癥狀：頭經(jīng)常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞擰著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。

　　原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。

　　易患人群：文秘工作者，尤其是經(jīng)常操作電腦的人，配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人，經(jīng)常擔(dān)心、不安或一絲不茍、愛鉆牛角尖的人。

　　解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動，打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，實在連這些條件都沒有時，索興離開辦公桌，戴上耳機(jī)聽音樂。記住：不要妄吃止痛片！那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)而解決不了根本問題。

　　頸、肩部酸痛——

　　癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

　　原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張、血氣運行差，肌肉毛細(xì)血管形成瘀血致使酸素不足。

　　易患人群：不僅是文職人員(醫(yī)療健康網(wǎng) http://www.jkFAQ.cn )易患，那些經(jīng)常要拿著很重的文件袋到處游說的營銷員也易患。此外，父母有寒癥、貧血、溜肩膀等遺傳病的人易患此癥。那些性格謹(jǐn)慎、專心致志和神經(jīng)質(zhì)的人應(yīng)多加注意。

　　解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸疼、緊張時，最好在每天睡覺前泡個澡，令患處溫?zé)帷１苊忾L時間采用同一姿勢，間中可去洗手間，或沖茶水，或用手輕揉、輕叩患處，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫Γ鲞m當(dāng)運動。

　　腰痛——

　　癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。

　　原因：女性較男性易患腰痛病。因為女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛。

　　易患人群：經(jīng)常穿高跟鞋、腹部贅肉過多、原來運動但突然停下來、被蓋太硬或太軟的人易患腰痛。

　　解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或伸展筋骨即可，好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

　　拿重物時，將背部挺直，可屈膝。鍛煉腹肌和背肌，不要讓疲勞和壓力累積，同時宜選擇合適的低跟鞋。

　　眼睛疲勞——

　　癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的圖像文字，情況嚴(yán)重者會有想嘔吐的感覺。

　　原因：配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干涸也是導(dǎo)致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

　　易患人群：文秘人員、眼疾患者、低血壓、睡眠不足的人。

　　解決方法：避免眼睛干涸，要有意識地眨眼，補(bǔ)充淚水。辦公室空氣大抵都干燥，應(yīng)多滴眼藥水以防干燥，注意應(yīng)選擇無腐性眼藥水。

　　手足麻痹——

　　癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調(diào)的房間，情況更嚴(yán)重。

　　原因：肌肉緊張造成。

　　易患人群：在有空調(diào)的地方，(醫(yī)療健康網(wǎng) http://www.jkFAQ.cn )如購物中心、銀行、寫字樓工作的人或長時間站立工作的人，手腳易麻痹。瘦削、肩膀酸痛、腰痛、低血壓、月經(jīng)不調(diào)或運動不足、患糖尿病的人應(yīng)注意。

　　解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度。足部麻痹可能由于冷氣過冷，應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。

　　慢性胃炎——

　　癥狀：沒有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺得胃下沉。

　　原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。

　　解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。注意加強(qiáng)預(yù)防：①慢慢咀嚼食物；②不偏食，吸取均衡營養(yǎng)；③減緩壓力；④避免精神緊張；⑤戒煙戒酒。

　　便秘——

　　癥狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘；若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。

　　原因：女性較男性易便秘。因為為了給子宮保溫，糞便會積聚在腸中。便秘會導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁、患上痔瘡。因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習(xí)慣就可以。

　　解決及預(yù)防方法：①多吃蔬菜，吸收食物纖維。②跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便。③每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝，并在吃完早餐后養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣，記住：規(guī)律性的生活很重要。

　　慢性腹瀉——

　　癥狀：發(fā)燒、體重持續(xù)下降。

　　原因：壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。

　　解決方法：若腹瀉持續(xù)，可能導(dǎo)致脫水。所以要多喝水，補(bǔ)充水分。注意：不可喝冷水，要喝開水，并適當(dāng)吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。

　　潰瘍——

　　癥狀：胃潰瘍：容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍：饑餓時胃痛、想吐。

　　原因：壓力重，食無定時定量。

　　解決方法：安排好自己的生活，定時定量進(jìn)食，積極配合醫(yī)生指導(dǎo)治療。心情保持舒暢。