健康導讀：“午間一小時”相當于八小時工作中的一次“中場休息”。不少寫字樓白領并不僅是把它當成吃一頓飯的時間，而是挖掘出其中的潛藏價值。

走樓梯，放松身心

長時間用電腦辦公，工作節奏快，上午的工作量又大，中午時不少白領常感身體疲乏。

用餐時間，不妨避開擁擠的電梯，走走樓梯，讓心情放松，身體也得到了鍛煉。

到美容院,享受一小時

對于許多愛美的白領MM來說，中午一小時去附近做個美容，順便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相約同事去做個指甲護理，邊做邊聊聊生活和工作，也是放松一招。小編推薦：現在白領流行怎樣發泄壓力的方法

MP3，調整情緒

午間一小時是一天工作的“緩沖期”。午間時間，一些工作效率高的白領們會先整理當日上午的資料，將其分門別類;然后帶著筆和本子，在餐廳里找一個相對安靜的角落，邊進餐邊制定下午的工作計劃，并理清一些工作頭緒，調整工作狀態。

飯后，聽聽MP3或在寫字樓的休息廳里看看雜志，也能調整工作中的不良情緒。上班累了怎么辦：七招教你解除工作疲勞

說笑話，優化關系

“午間約會”在寫字樓白領中悄然流行。就常約在附近工作的朋友一起逛商場，或在附近的咖啡廳談心，短短的半小時里，友情悄悄延伸，并不因繁忙的工作而減色。

“午間一小時”也是和同事優化關系的黃金時段。午休與同事、下屬一起講一些幽默故事、談談家常、八卦一下時下的流行時尚和明星動向，也許同事間的關系能變得更加融洽。