生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是健康引擎。但是現(xiàn)在不少中年人的生活方式就是，白天上班在辦公室里久坐不動(dòng)，下班后急著開車或坐車回家休息。現(xiàn)代的中年人越來越忽視運(yùn)動(dòng)。如果人長(zhǎng)期久坐而不注意活動(dòng)，可能引起許多疾病。

　　神經(jīng)、肌肉功能障礙：

　　久坐使全身重量都?jí)涸诩棺倒堑锥耍瑝毫Τ惺苊娣峙洳痪瑫?huì)引起背部和腹部肌肉下垂，肌肉功能受到影響，致使肌肉松弛、衰弱。由于局部血液流量減少，肌肉供氧量不足，還會(huì)引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎縮。此外，長(zhǎng)期久坐還會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)，引起肢體麻木、疼痛。

　　胃腸道疾病：

　　久坐使結(jié)腸蠕動(dòng)減弱，大便在結(jié)腸中停留時(shí)間延長(zhǎng)，致癌因子與結(jié)腸粘膜接觸時(shí)間也相對(duì)延長(zhǎng)，從而易患結(jié)腸癌。此外，防止疾病和癌產(chǎn)生的人體免疫細(xì)胞的數(shù)量，也是隨著活動(dòng)量的增加而增加的，久坐會(huì)妨礙免疫細(xì)胞的生成。

　　心血管疾病：　　

　　由于身體對(duì)心臟工作量的需求減少，可能導(dǎo)致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環(huán)變慢，從而引起高血壓癥，并為冠狀動(dòng)脈栓塞埋下病根。

　　痔瘡：

　　久坐不知不覺地對(duì)血液循環(huán)產(chǎn)生影響，主要是使靜脈回流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴(kuò)張，導(dǎo)致血液瘀滯，瘀滯的血液引起靜脈曲張，就形成了痔瘡。于是“十人九痔”的俗語在今天這個(gè)車輪滾滾的年代里一次又一次被印證。