避免過度疲勞

　　夏天，大家都往空調(diào)房里躲，白領(lǐng)小劉更把辦公室的空調(diào)溫度設(shè)定到最低溫度２０度，不一會兒，辦公室就儼然如初冬一般，小劉隨后出現(xiàn)了渾身乏力、直冒虛汗、不斷咳嗽的癥狀。醫(yī)生表示，持續(xù)的桑拿天讓這類熱感冒患者明顯增多。經(jīng)常呆在空調(diào)房里還容易受到病菌感染，由于空氣不流動，還有可能引起一些并發(fā)癥。醫(yī)生還表示，經(jīng)常在室外工作的人夏季容易出汗，消耗大，再加上喝水少，導(dǎo)致抵抗力下降，從而容易患上感冒。

　　專家建議：辦公室里有同事感冒了，有什么秘方能讓自己不受傳染呢？

　　１可吃藥預(yù)防，比如隨身帶藿香正氣水等，并且多喝水。

　　２休息好。平時經(jīng)常鍛煉身體，不要過度疲勞。

　　３室內(nèi)應(yīng)適時保持通風(fēng)，保持室內(nèi)溫度在２５℃以上，室內(nèi)外溫差最好不要超過５℃。

　　４大汗淋漓時不要馬上洗冷水澡，最好洗個熱水澡，對肩部頸部進行按摩。

　　５不要因為燥熱而過多飲用冷飲、冰水。

　　盡量穿寬松衣服

　　任職于物流公司的ＣＯＣＯ上周去北京出差，經(jīng)過長時間的旅途顛簸，入住酒店后的她卻發(fā)現(xiàn)排尿時有燒灼、疼痛等不適癥狀，不多一會兒還出現(xiàn)血尿。ＣＯＣＯ很快被送到了附近的急診科，醫(yī)生診斷她得了急性尿路感染。醫(yī)生表示，尿路感染是夏季女性的多發(fā)病，如果女性朋友某一天出現(xiàn)了尿急、尿頻、尿痛的癥狀，有時還伴有腰酸和小腹脹痛，那么十有八九是患上尿路感染了。

　　專家建議：由于白領(lǐng)女性工作上的特殊性，夏季很容易發(fā)生尿路感染，可準(zhǔn)備三金片等中成藥進行防治。為防治尿路感染的發(fā)生，可采取以下措施：

　　１多飲水，每天喝１５００～２０００ｍｌ水，這是預(yù)防與治療尿路感染最實用有效的方法。

　　２千萬不要憋尿。

　　３避免因過度勞累而降低身體對疾病的抵抗能力，保證充足睡眠。

　　４在炎熱天氣里最好穿著寬松衣服，平常應(yīng)注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)褲，洗澡時，少坐浴。