熱敷　將熱水袋用幾層紗布包在外面，直接放在眼部，溫度以雙眼能耐受為宜，每次２０～３０分鐘，每日２～３次，可消除黑眼圈，有助于緩解雙眼疲勞。

　　冷敷　將冰塊裝在冰袋內(nèi)，用幾層紗布包在外面，直接放在眼部，每次１５～２０分鐘，每日２～３次，有助于消除雙眼中的紅血絲。

　　奶敷　用棉花球蘸上冰凍的全脂奶，敷在眼部，每次１０分鐘，可消退眼部浮腫。

　　茶熏　用開水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時用雙手護住杯口，以防熱氣過快散失，每次１０分鐘，每天至少１次，對緩解雙眼疲勞、濕潤眼球、保護視力有幫助。

　　沐眼?、僮匀婚]上眼睛，雙手握拳，大拇指彎曲，用拇指背輕擦上眼皮，做１０次；②用一手的拇指和食指揪住眉心，然后突然放開；另一只手同時放在腦后發(fā)際下同法操作，做１０次，可消除眼疲勞。