盡管人的一生1/3時(shí)間在睡覺(jué)，可很多人睡得并不好。據(jù)澳大利亞“時(shí)代報(bào)”網(wǎng)站報(bào)道，1/5的成年人每晚睡眠時(shí)間不到7個(gè)小時(shí)。美國(guó)西北大學(xué)芬伯格醫(yī)學(xué)院睡眠紊亂中心主任、神經(jīng)學(xué)家費(fèi)利斯·齊說(shuō)：“該是我們像重視營(yíng)養(yǎng)和鍛煉那樣重視睡眠的時(shí)候了。”

據(jù)介紹，睡眠障礙病人主要有四類，分別是處于更年期的女性朋友和長(zhǎng)期生活無(wú)規(guī)律的年輕朋友，處于高競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下的上班族和身患慢性疾病的患者們。睡眠障礙的原因主要有生理、心理和社會(huì)等，但很多病人都是這幾種因素綜合造成的。

1、處于更年期的女性朋友：女性失眠患者的年齡，以51歲到60歲之間為多。事業(yè)與家庭的多重壓力，使女性在日常生活中承受的精神壓力大大增加。特別是處于更年期的女性，由于生理功能的衰退，比男性更容易失眠。

2、 處于高競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下的上班族：在失眠患者中，31歲到50歲這一年齡段的發(fā)病率最高，且患者的職業(yè)以干部、經(jīng)理、管理階層為多。，這一人群往往是社會(huì)的“中堅(jiān)力量”，快節(jié)奏的生活、高于常人的工作壓力，加上不規(guī)律的生活作息，使得他們成了失眠的高發(fā)人群。

3、 長(zhǎng)期生活無(wú)規(guī)律的年輕朋友：高考前后、大學(xué)的學(xué)生，以及剛工作時(shí)間不久的年輕人最容易失眠。而不少年輕白領(lǐng)由于生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，也容易被失眠困擾。

4、身患慢性疾病的患者們：在失眠的患者中，患有慢性疾病的患者也有一部分。長(zhǎng)期患有慢性疾病，加上長(zhǎng)期服用藥物，會(huì)使有部分患者的的身體處于虛弱狀態(tài)，加上身體疼痛會(huì)引發(fā)睡覺(jué)輕等情況。長(zhǎng)期的睡眠障礙會(huì)加重如高血壓、糖尿病、肥胖和風(fēng)濕等多種慢性疾病。