你容易生氣嗎?生活中一個(gè)小小的習(xí)慣可能讓你改掉你的暴脾氣。最新研究表示，經(jīng)常使用反手的人，能夠更有效地控制自己的憤怒情緒，反手訓(xùn)練可以幫助沖動(dòng)的人減少暴力傾向。

排隊(duì)過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)有人插隊(duì)，的確會(huì)讓人怒不可遏。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》3月10日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在諸如排隊(duì)的情況下，人們其實(shí)可以通過(guò)簡(jiǎn)單的方法控制憤怒情緒。美國(guó)心理科學(xué)學(xué)會(huì)雜志《心理科學(xué)近期趨勢(shì)》刊登澳大利亞新南威爾士大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練使用反手(不經(jīng)常使用的那只手)有助于提高自我控制能力，更少發(fā)生攻擊行為。

“右撇子”不妨經(jīng)常使用左手操作電腦鼠標(biāo)、攪咖啡或開(kāi)門(mén)。左撇子則可以訓(xùn)練使用右手做同樣的事情。訓(xùn)練使用反手似乎與培養(yǎng)禮貌行為等自我控制訓(xùn)練十分相似。只需兩個(gè)星期的反手訓(xùn)練，就能夠控制或減少?zèng)_動(dòng)行為。

新研究負(fù)責(zé)人托馬斯·鄧森博士表示，訓(xùn)練自我控制與打高爾夫和彈鋼琴別無(wú)二致。多項(xiàng)研究表明，連續(xù)兩周盡量使用反手的參試者能更好地控制其攻擊行為。鄧森博士表示，正因?yàn)樽晕铱刂频木壒?，人們才不?huì)隨意暴打插隊(duì)者或者胡亂殺人。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，參試者遭到另一名學(xué)生的輕度侮辱，參試者可以選擇“白色污染”(由一組不同頻率聲音組成的一段噪音)予以報(bào)復(fù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)反手訓(xùn)練的參試者自控能力更強(qiáng)，攻擊行為更少。

鄧森博士及其同事表示，犯罪學(xué)家和社會(huì)學(xué)家長(zhǎng)期以來(lái)一直認(rèn)為，在一定情況下，自控力極低的時(shí)候，人們就可能實(shí)施暴力犯罪。這就是激情犯罪。心理學(xué)家經(jīng)過(guò)近10年的自我控制新方法研究發(fā)現(xiàn)，自我控制能力與攻擊行為之間的確存在密切關(guān)聯(lián)。一些人之所以在自我控制一段時(shí)間之后更加容易發(fā)生暴力或沖動(dòng)行為，這是因?yàn)樽晕铱刂朴?xùn)練時(shí)間過(guò)短的緣故。長(zhǎng)期自我控制訓(xùn)練則可以更好地控制沖動(dòng)行為。

鄧森博士表示，這項(xiàng)新研究最有意思的一大發(fā)現(xiàn)是，如果人們有機(jī)會(huì)改善自我控制，那么其攻擊性行為就會(huì)減少。新研究給大眾的建議是，習(xí)慣使用右手的人應(yīng)該學(xué)會(huì)用左手操作電腦鼠標(biāo)、攪咖啡或開(kāi)門(mén)等動(dòng)作，習(xí)慣使用左手的人則相反，應(yīng)學(xué)會(huì)多用右手。反手訓(xùn)練可幫助好沖動(dòng)和有暴力傾向的人減少?zèng)_動(dòng)和攻擊行為。而性情溫和者訓(xùn)練反手則可以改善身體姿勢(shì)，有益健康。