秋天氣候干燥，人們經常會感到鼻燥干澀，鼻塞不通。如果采用按摩的方法，不僅促使黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且還可以預防感冒。

　　1、鼻外法。用左手或右手拇指、食指夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次。

　　用此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環，有利于正常分泌鼻黏液。

　　2、鼻內法。用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病力、預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，黏膜紅潤，保持正常溫度，增加耐寒能力。

　　3、點按迎香穴。以左右兩手中指或食指點按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供應，防治鼻病，還能防治面神經麻痹。

　　4、點按印堂穴。用拇指或食指和中指的指腹點按印堂穴(位于兩眉之間)12次。也可用兩手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，能刺激嗅細胞，使嗅覺靈敏。