有一種十分常見又令人尷尬的肛腸疾病，并且是只有人類才會得的疾病，相信很多人都有過這種疾病的經歷，或者至今仍然飽受其病痛困擾，那么它究竟是什么呢？答案是：痔瘡。民間一直有“十人九痔”的說法，這說法未必完全準確，但足以說明痔瘡發病之普遍。患了痔瘡后，無論是經過手術還是非手術治療，在一段時間內痔瘡的癥狀會減輕或消失，但仍可能復發。

　　由于受站立行走、地心引力、排便時用力致腹壓增高、痔靜脈血液回流減慢、飲食過于精細、不良生活習慣等因素影響，痔瘡的復發很常見。所以說，患者不要輕信一些醫療廣告上所說的能根治痔瘡的宣傳。

　　雖說痔瘡不易根治這是個事實，但也不能放任不治。另外，還一些人因為痔瘡患病部位特殊不好意思就醫，或者認為這只是小毛病而不重視，導致病情嚴重，給治療帶來難度。專科醫生認為，肛門內的腫物較硬，大便困難，反復便血，并有進行性消瘦表現的病人，應及時到醫院檢查。如果是痔瘡應該盡早治療，如果是腫瘤等其他病變也可早發現。

　　引起痔瘡的原因有很多，不良的排便習慣就是其中之一。人的排便有兩種方式，一次式和二次式。一次式是在排便反射沖動下，人一次排出腸道糞便。二次式是在一次排便后，需要第二次排便沖動，再次增加腹壓和松弛肛門括約肌排出殘余糞便。二次式排便與痔瘡發生有密切關系。研究表明，1000例痔瘡患者中有98%的病人是二次式排便。排便習慣不好的人最易形成痔瘡。另外，便秘者的痔瘡發病率為74.5%，長期慢性腹瀉者痔瘡發病率為80%。

　　如今許多人有如廁時讀書、看報的習慣，還有些人一邊蹲廁一邊吸煙。殊不知，排便是一個復雜的生理反射活動，這些不良生活習慣，無形中大大延長了排便的時間。調查顯示在892人中，排便時間在9分鐘以下者，痔瘡的發病率為57.88%，排便時間在10分鐘以上者，痔瘡的發病率為72.41%。久蹲久坐引起持續性腹壓增加，影響直腸靜脈血液回流，最終導致肛門直腸靜脈曲張淤血形成痔瘡。

　　【預防痔瘡法寶一：從飲食起居做起】

　　預防痔瘡應從飲食起居做起。生活應規律化，每天定時排便，保持大便通暢，經常清潔肛門，并保持干燥。飲食應避免辛辣刺激性食物，這類食物易引起直腸肛門黏膜皮膚充血，還可加重痔出血、痔脫出，少飲白酒。每日清晨應空腹飲適量溫開水，多吃蔬菜、水果等有潤腸作用的食物，切忌濫用瀉藥。養成規律的排便習慣，不要在排便時閱讀書報。久坐者要經常站起做一下運動，提肛運動是一種簡便、有效預防痔瘡的方法。做提肛運動時要全身放松，臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，將肛門向上收提，稍閉一下氣，然后呼氣，全身放松。


　　【預防痔瘡法寶二：提肛運動】
　　

　　每逢秋冬季節正是肛腸疾病的高發期。除受天氣寒冷影響外，還與人們的飲食習慣密切相關。　　年近60的高大爺被痔瘡困擾很多年了，最近，他聽朋友說“提肛運動”能夠有效預防和治療痔瘡發作，就決定試一試。省中醫院肛腸科主任李靜君介紹說，每天堅持做提肛運動，不用吃藥就能有效預防肛腸疾病。

　　肛腸患病多因飲食

　　每逢秋冬季節正是肛腸疾病的高發期。除受天氣寒冷影響外，還與人們的飲食習慣密切相關。比如，不愛吃粗糧，經常吃精細飲食;油脂攝入過多，經常飲酒，喜歡吃辛辣食物;冬季常吃火鍋、燒烤等食物。再加上很少參加戶外活動。這些都會引發和加重肛腸疾病。

　　出現便血及時就醫

　　許多肛腸疾病患者都不在意初期的癥狀，病情一拖再拖，耽誤了最佳早期治療時機。因此，發現初期癥狀盡早就醫是治療的關鍵。

　　肛腸疾病主要的癥狀以大便時出血最為常見，引起便血的常見病變主要有痔瘡、肛裂、息肉、結直腸炎癥、潰瘍等。因此，發生便血時需盡早就醫辨明病因。

　　每天兩次提肛運動

　　提肛運動是一種主動地、有意識而規律地收縮肛門及會陰部的肌肉，以達到防病健身目的的運動。通過做提肛運動，肛門有規律的收縮和放松，可改善肛門周圍的血液循環，使淤血得以消除，且可減輕或消除肛門括約肌痙攣，使肛門擴大，排便通暢，還可促進肛門手術后的恢復。

　　具體做法是：全身放松，將大腿用力夾緊，配合吸氣，同時向上提收肛門。提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松，一提一松為一次。最好每天早晚各練一遍，早晨起床前可躺在床上練習，也可在起床后站立練習，晚上睡覺前也可以練習，每遍練30-50次，以不感疲乏為宜。