肺氣腫多發于老年人，患者多有吸煙史和慢性支氣管炎病史。如果我們想遠離肺氣腫、慢支和肺心病的困擾，除了避免不良嗜好之外，可以應用自然療法自我調理，達到有病治療，無病強身的作用。

　　7種自我按摩手法

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　1．抹前額、推側頭、揉風池：

　　患者坐位，用雙手的四指從前額中線開始，向兩側抹去，抹至太陽穴處改用五指緊貼頭皮，沿頭兩側由前向后推，推到后頸部在風池穴處用食、中指按揉。重復操作約5分鐘。此手法能夠緩解患者常常出現的頭暈、嗜睡、咳嗽等癥狀，同時能夠增強機體免疫力。

　　2．揉合谷穴、曲池穴：

　　合谷穴的簡便取法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

　　曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘，當肘橫紋與肱骨外上髁連線中點。

　　用手的拇指，按揉對側的合谷穴和曲池穴，指壓下去以感覺酸脹為佳。每穴按揉2分鐘。然后交換手繼續按揉。每天做3次。此二穴是人體強壯的要穴，能夠有效提高免疫力，提升整體精神狀態，促進受損組織的修復。

　　3．揉尺澤穴：

　　尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。

　　用拇指按揉對側胳膊的尺澤穴，以按壓酸脹感為佳，操作同按揉合谷穴、曲池穴。尺澤穴具有補肺氣、滋肺陰的作用，是治療肺病的特效穴位。與合谷穴、曲池穴不同，尺澤穴的補益作用更為專一。

　　4．按揉小腹：

　　雙手重疊，稍微用力按壓于臍下小腹部，然后順時針方向和緩地按揉，每次按揉10分鐘，每天2次。注意千萬不要過于用力，也不要憋氣，以免出現喘憋，甚至加重病情。小腹部有人體補氣強身健體的重要穴位——氣海穴和關元穴。輕柔和緩地按揉小腹部可以有效地刺激兩穴，達到補氣平喘，增進食欲的作用。

　　5．毛巾擦背、擦頸、擦腰：

　　洗澡中或洗澡后，用一條濕潤的長毛巾，先擦后頸部，再斜著擦后背，最后橫擦腰部，每個部位擦1分鐘，擦到皮膚發紅微熱為佳。目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、腎俞穴等強壯穴，以寬胸理氣、補腎平喘止咳。臨床證實，此做法能夠在一定程度上促進肺泡的回縮，增加血液中的含氧量，有效提高生活質量。

　　6．橫擦前胸部

　　患者取坐位，用手掌平貼在兩鎖骨下緣，并左右平擦上胸部，擦約1分鐘后向下移一掌，繼續平擦，直至擦到下肋緣。將整個前胸均勻地擦熱，前胸皮膚微微發紅為度，每天3次。這個手法能有效地增加胸腔內肺組織的血液供應，能夠明顯地提高血液中的氧含量；同時促進肺泡的恢復及提高肺功能。橫擦前胸部的作用相當于吸氧。

　　7．拿胸肌：

　　先用右手輕揉地拿捏左側胳肢窩前面的胸肌，拿捏20次后換左手拿右側胸肌，兩側對稱。也可同時兩手拿捏對側胸肌。此手法能夠刺激肋間協助呼吸動作的肌肉，增強這些肌肉的功能，有助于呼吸運動。

　　5種方法自我調護

　　肺氣腫患者生活中要清淡飲食。如果脾胃不好，建議經常煮食百合加八寶粥以補脾益肺。此外，中醫內科有肺病以肝論治的經典理論，平時患者可以加服六味地黃丸以協助補益肝腎，效果更佳。

　　1．刮痧配合穴位貼敷

　　刺激關鍵穴位：定喘穴、肺俞穴。

　　定喘穴位于第七頸椎脊突下旁開0.5寸處，左右各一。也就是我們常說的頸后部可以摸到一個最高的“大鼓包”（即第七頸椎），“鼓包”下面左右各旁開1厘米即是。

　　肺俞穴位于第三胸椎棘突下左右各旁開1.5厘米處。

　　家人幫助患者，先把一枚一元硬幣清洗干凈，將姜和大蒜搗爛，蘸上汁水兒刮拭定喘、肺俞二穴，刮約10下，見到皮膚發紅發熱便可停止，將搗爛的姜蒜泥分成四份，貼敷在左右定喘、肺俞穴上，用紗布加膠布固定于皮膚上，兩小時后取下。最好每周一次。尤其在三九和三伏天，每“伏”第一天和每“九”第一天一定要貼敷。可以有效地預防感冒、哮喘，治療肺氣腫。

　　2．食療

　　建議患者經常食用山藥燉烏雞，有條件可加黃芪、黨參。進入秋季即可開始食用，每周吃一次即可。平時多喝菊花茶（杭白菊最好）、秋梨膏，對緩解病情都是非常有好處的。

　　3．藥物保健

　　在經濟條件允許下，患者可以食用冬蟲夏草。在中藥中，對肺氣腫治療效果最好的就是冬蟲夏草，但費用過高，患者可以在醫院內科醫生指導下服用“百令膠囊、金水寶膠囊”等蟲草發酵菌絲制劑，能夠見到顯著療效。

　　4．體育運動

　　治療肺氣腫的重要手段之一是提高患者身體素質。建議患者每天進行小強度的體育運動，以不出現喘促為度，如散步、太極拳等。

　　5．藥浴

　?。?）藥浴處方：生麻黃30克，桑白皮30克，杏仁20克，生半夏50克，羅漢果50克，全瓜萎50克，前胡50克，白附子50克，陳皮30克，桂枝100克，白蘚皮50克，生甘草20克。

　　（2）藥浴用法：上述藥水煎去渣取液2500毫升左右，分為5份，每份再加清水3升左右，倒入專用袋內或盆、桶中，浸泡雙下肢（雙足），溫度43℃左右為宜。每次浸泡時間依發汗程度而定，每天1～3次，每次間隔3～7小時，1份藥液可用3天，15天為1療程。注意每次藥浴宜加入少量低度白酒（10亳升左右）。

　?。?）治療效果：改善肺部血液循環，增強機體的免疫功能；還可改善和調節自主神經的功能以及機體對致病因素的反應性，有利于病變組織的修復和提高肺功能，還可增強腎上腺皮質功能。

　　如何自我診斷肺氣腫？

　　如果有以下癥狀，建議您馬上到醫院就醫,以確診是否患上肺氣腫：

　　1．在吸煙多年的基礎上，出現咳嗽，咳大量白痰、喘息氣促三個月以上。

　　2．在吸煙多年的基礎上，出現乏力，不能勝任體力勞動，容易出汗、感冒。