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男性補腎要吃黑 兩種黑色食物補腎益精

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


快節奏的生活讓男性的壓力越來越多,在加上一些不良的生活、飲食習慣,導致男性腎虛的情況越來越常見,并且出現越來越年輕化的趨勢,因此男人補腎問題備受關注,俗話說:藥補不如食補,男性想要補腎那么不妨通過下面的食療方來進行滋補吧。

男性補腎吃食物一:黑米

在五臟與五行的關系中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的好食材。

推薦:黑米桂圓粥

材料:黑米60克,桂圓肉12克,紅糖適量。

做法:先把黑米人鍋,加適量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圓肉繼續煮成稠粥,加紅糖調味即成。

黑米桂圓粥功效:養心安神,補腎益精。

男性補腎吃食物二:黑芝麻

對于男人吃什么食物可以補腎?專家指出,黑色食物補腎效果好,那么,大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體,益壽延年,滋補肝腎,潤養脾肺,肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

推薦:黑芝麻粥

材料:黑芝麻25克、粳米50克。

做法:黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。

功效:補益肝腎,滋養五臟。

提示:本方更適于中老年體質虛弱者選用,并有預防早衰之功效。

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