數千名國內外權威心理專家，在線解答各類心理問題，提供專業、私密的心理健康服務。清心寡欲 助老人長壽老年人應講究養生之道。所謂養生秘訣，其實無“秘”可言：只要寬心喜過每一天，便能體健養天年。換言之就是：欲享自然壽命，必須順其自然。這很有些清心寡欲、與世無爭的味道。

清心寡欲，佛、道二教都有此主張，又有所不同。道教認為“我命在我不在天”——我的壽命不由老天爺決定，而由我個人掌握，只要清心寡欲并進行服餌、導引、胎息、煉丹、辟谷等等修煉，便能延長壽命直到“長生不老”、“羽化登仙”。佛教認為“我命在我善惡報”——我的命運好壞不由老天爺決定，而由我個人所行善惡決定，只要清心寡欲并堅持行善積德，便能得“善報”。所謂“善有善報，惡有惡報；不是不報，時候未到；時候一到，一切皆報；前生未報今生報，今生未報來生報”是也。佛教不貪求長生，更不奢望成仙；不忌諱死亡，甚至美稱僧尼死亡為“圓寂”（圓滿寂滅）、“歸真”、“順世”等等。佛教全部修習所要達到的最高境界是“涅槃”——熄滅“生死輪回”而后獲得的理想精神境界，具有“常、樂、我、凈”四德的永生常樂之佛身。這種佛身，死后方成，故“涅槃”又可代指死亡。總之，佛徒不怕死，卻怕“死后算賬”。所以，歷史學家范文瀾先生風趣地說：“道士貪生，和尚怕死。”

清心，不是無心，說的是要清除貪（貪愛）、癡（愚昧癡迷）、嗔（嫉恨與損害他人的心理）、慢（傲慢自負）之心，因為這些“愚惑無明”的心態是產生惡行導致惡報的根源。佛教大講“三界唯心”、“自性清凈心”、“心王”、“心所”、“心法”等等，還有一卷人所共知的《心經》，即《般若波羅密多心經》 ——涅槃成佛的無上智慧。可見其所謂“清心”，是要人清除愚昧穢惡之心，樹立智慧凈善之心。道教之所謂“清心”，大體亦如此。

前不久，北大心理學家胡振開教授作心理咨詢報告，公然主張：“光清心靜氣還不行，干脆沒心沒肺好啦！”當時我問其故，答稱：“沒心沒肺，不是說不分是非、不講道德，而是要清除私心惡氣，不要凡事總是被一大堆私心雜念糾纏，不要動不動就懊惱氣怒以致‘肺都氣炸了’，要保持心腦肺肝平和，仿佛沒心沒肺似的。”胡教授之說，不是胡說，而是大得保健養生之道，契合佛家三昧。

寡欲，不是無欲，說的是要盡量減少酒、色、財、氣之欲，因為聽任物欲橫流必然造成道德淪喪、世風敗壞直到天下大亂家破國亡。孟子說：“上下交征利而國危矣！”上上下下互相比賽一般追求私利，國家可就危險了。歷史反復證明了這一點，毋需多說。然而，人類乃至一切生物，不可能“無欲”，佛道也不例外 ——追求涅槃成佛永生常樂，追求得道成仙永生常樂，難道不是欲嗎？我說不僅是欲，而且是世間最大的欲！欲望就是想得到某種東西或想達到某種目的的要求，是心理活動的指向性。這種指向性，乃是一切生命運動的原動力，沒有這個原動力，生命就會停止運動。換言之，無欲望即無生命。

所以，即使是“至圣”孔夫子，也從未教導人盡滅“人欲”，而只是告誡人要“欲而不貪”而已。至于佛道，一般也只是說“寡欲”。所謂“無欲則剛”的“無欲”也當做如是。

寡欲，才能寬心，事事容得下，放得下，身心自然受益。反之亦然。所以，誰想要寬心受益，必先清心寡欲。

積德才能寡欲。

那么，怎樣才能做到寡欲？答案是：積德。

積德，或曰“積善”、“行善積德”，就是通過多做“善事”以培固“善根”，增長“善性”，升華“善德”。

積德（積善）為什么能使人寡欲

因為人的種種善德善行實質都是克制私欲、助人為樂、濟世益民，而人的種種惡德惡行實質都是放縱私欲、損人利己、危害社會，二者不能相輔相成、同生共長，而只能是水火不容、此消彼長。不斷做善事的過程，就是不斷積德的過程，也就是不斷克制私欲的過程。私欲越來越少，自然會寡欲。寡欲便能寬心，寬心便能健康長壽，而積德則是根本，必須首先予以重視。早在2500年前，老子就強調說：“重積德則無不克……是謂深根固蒂、長生久視之道。”“無不克”之中當然包括人世間最難克制的私欲。

舉凡出錢出物出力出謀以濟危扶困、發展公益、見義勇為、除暴安良直到舍生取義、殺身成仁者，都是行善積德之人。正如孔子所言“己所不欲，勿施于人”，是起碼的善德，“己欲立而立人，己欲達而達人”則為高尚的善德；而能教人行善，更是“善莫大焉”。又如佛祖釋迦所言：教人行善便是大善，教人行惡便是大惡，“善惡有報，各有因果”。你如不信，有史為證。茲略述一二。

《易經》上說：“積善之家，必有余慶；積不善之家，必有余殃。”積存了很多善行善德的人家，必定會有剩余的幸福吉慶留給子孫去享用；積累了很多惡行惡德的人家，必定會有剩余的災難禍殃留給子孫去遭罪。

《三字經》里說：“竇燕山，有義方。教五子，名俱揚。”說的是唐末五代薊州漁陽縣（今天津市薊縣）人竇禹鈞年輕時行惡，據說夢見已故父親嚴厲警告他迅速悔過遷善，否則必有大災，短命而亡。他嚇出一身冷汗，從此痛改前非，廣積善德，出錢為窮人辦喪事、娶妻、嫁女和救活災民數以百計，由他推薦做官的賢士更不可勝數。他還建立書院40間，收集圖書數千卷，廣招窮人子弟免費入學讀書，把許多人培養成有用之才。他自家生活十分節儉，沒有金玉之類裝飾和任何奢侈品。他后來生了5個兒子，經他言傳身教，全都考中進士，居官清正，名揚天下。他活到82歲，無疾善終。因為有名的燕山就在薊州一帶，所以人們尊稱竇禹鈞為竇燕山。