老年人是一個不可逆轉的自然規律，就如同年齡大了臉上會長皺紋。但骨骼和皮膚一樣，通過適當的保養能夠延緩骨骼衰老。

    因為存在生理周期，女性的骨骼衰老要比男性提前10年，因此，女性應當從30歲以后就注意骨骼。

    方法除了適當補充鈣劑，還要適當運動，比如利用房專門訓練不同部位肌肉的器械，訓練肌肉力量，從而預防骨骼衰老。

    單純由骨質疏松引起的老年人雖說不是什么致命的大問題，但疼痛會嚴重降低生活品質，所以也不容忽視。

    許多老年人因為骨質疏松癥引起腰腿痛，雖然無法徹底根治，但可以通過藥物或適當的物理治療來緩解，可服用些治療骨質疏松的藥物，促進成骨細胞的分泌，緩解癥狀。這些都需在醫生的指導下進行。