女人的青春總是很短暫，特別是一過30歲等待女人的就是衰老，皮膚慢慢衰老，各種疾病慢慢纏身，女性也便逐漸步入了人生的低谷更年期，更年期一般發生在50歲左右，有人說更年期的女性是可怕的，不但脾氣暴躁而且皮膚也大不如以前，幾乎是所有女性都不愿面對的，那么既然這種癥狀是我們不可避免的，那么我們就需要規范自己的日常生活習慣，從而來緩解更年期帶來的副作用。

女性更年期要注意，這4件事情很傷身，一定要拒絕！

第一件、喜歡吃辛辣刺激的食物

很多女性在飲食方面不節制，特別是在月經期間也都不規范自己的飲食習慣，隨意的吃一些生冷辛辣刺激的食物，但是她們往往只是圖一時的享受而忽視了所帶來的后果，通常這些食物可以刺激到我們的身體，特別是女性的一些生殖器官，使得它們的雌激素分泌失調，從而也會刺激到人們的神經系統，誘發各種更年期的綜合征，所以要想自己能快速的度過更年期，這些辛辣的食物一定會少吃。

第二件、熬夜，失眠

熬夜的女性通常會很疲憊，面目表情也會很憔悴，因為在夜晚人體的大多數器官都會處于一個休息的狀態，倘若女性沒有一個合理的睡眠時間，長期下來就會使得體內的內分泌失調，從而誘發各種各樣的疾病，使得身體的質量嚴重下降，那么更年期的時間也會提前，可見熬夜這個習慣是要避免的。

第三件、久坐

有的女性是上班族，面對每天的三點一線似乎很享受也很滿足，但是殊不知病癥正在一步步像我們邁進，因為女性長時間在辦公室內坐著就會使得體內的血液循環速度變慢，從而也使得體內的脂肪消耗比較慢，長時間堆積，容易形成病變，不利于身體的健康，從而引發各種疾病。

第四件、喝咖啡

咖啡目前被很多人所食用，特別是上班族，因為咖啡可以增加人們的興奮度，從而讓人有更多的精力去工作，但是即使如此我們也要少喝咖啡，因為里面含有的咖啡因可以刺激人們的腦神經細胞，從而讓人們抑郁煩躁，從而加重更年期的病癥。

女性更年期其實并不可怕，只要我們端正思想，認真對待，擁有一個好的生活習慣，摒棄不良嗜好，我們將會順利度過這段特殊的日子。