一個患了慢性腎病的人常常會從醫生、家人或親朋好友那里得到諸如此類的忠告：“一定要注意休息啊，千萬少活動。”“最好臥床休息，需要什么就說話，我們來做。”這樣的忠告正是患者所期盼的和最容易接受的。于是，患者在他人的關愛下，理所當然地過起了飯來張口，衣來伸手的舒適生活。那么這種關愛正確嗎？許多慢性腎病患者在來信中，也經常咨詢有關運動、靜養與腎病康復關系的問題。帶著這些問題，記者采訪了北京中醫藥大學腎病會診中心主任、碩士生導師彭建中教授。

記者：運動與休息是人們生活的主要方式。可以說“一張”、“一弛”才保證了生命的活力。但是，對于一些特殊的人群，例如慢性腎病的患者，怎樣的運動與休息才能有利于疾病的康復呢？事實上，當一個人患了慢性腎病時，他就處在了一個特殊的“保護傘”之下，不但自己格外關照自己，他人也給予了極大的關愛，而關愛的主要表現形式就是整天靜臥于病榻之上，不但自己不敢活動，就是稍事活動，別人也會提出告誡。請問彭教授，慢性腎病的患者真的不能活動嗎？

彭建中：大家都知道“生命在于運動”這句格言，是運動賦予了生命的活力。中國有句話叫做“流水不腐，戶樞不蠹”，說的就是堅持不懈的運動可以增強抵御外界侵襲的能力。無病的人通過運動可以增進健康；有病的人通過運動能夠促進康復。對于腎病患者來說，同樣應該積極參加運動鍛煉，才能有助于腎病的治療和康復。從病理的角度看，無論何種腎病，都程度不同的存在血液微循環障礙，血液黏稠度增加，血流緩慢，腎臟的血液灌流量減少，從而加重腎臟損傷的問題。適度運動有助于消除淤血，而過度停止活動可能會加重淤血。這樣看來，運動和靜養，孰利孰弊，不是一目了然了嗎？

記者：人的生命只有一次。在人的一生中，身體的健康，生命的長壽是讓人最感愜意的事。雖說“生命在于運動”，但對于腎病患者的運動來說，就不那么容易了，不但要有頑強的意志，還要與運動中的疼痛和不適做堅強的斗爭。但我從讀者來信中了解到，他們最擔心的還是運動會不會加重病情？如果加重了病情，患者自然要對運動“望而生畏”。

彭建中：這種擔心并不是沒有道理。例如，腎病患者的蛋白尿、鏡下血尿，以及下肢浮腫都有可能因為運動鍛煉而暫時加重。尤其是運動性蛋白尿患者往往是在運動后出現蛋白尿，而在臥床休息時完全正常。可是，我們不能想象一個人為了保持尿蛋白檢驗陰性的結果，而一輩子臥床不起吧？正像因噎廢食是不可取的一樣，以絕對臥床來換取某些化驗指標的陰性結果同樣是不可取的。正確的方法是以積極的態度進行治療；進行適度的運動鍛煉來配合治療，以促進身體的早日康復才是上策。

記者：看來人的運動，特別是腎病患者的運動是要講究科學的。少之則不行，過之則有害，恰到好處的運動正是人們需要掌握的運動技巧。那么采取什么樣的運動方式進行鍛煉好呢？

彭建中：人類在與疾病做斗爭中，發現了許多有益于身心健康的運動方式。有一種簡單易行的運動方法——徒手行進法，是我們向疾病“宣戰”的最好運動方式。所謂的“徒手行進法”，其實就是走路，是我們再熟悉不過的事情。不要小看了我們的一雙腳，從人類的誕生到現今人的生存與奮斗，都離不開人的雙腳。全息論告訴我們：人體全身的每一個部位都在腳底有相應的反射區；中醫學告訴我們：聯系五臟的足六經脈都起源于腳底。堅持走路鍛煉無異于進行持久的足底按摩，并能激發五臟六腑的機能和活力，同時，呼吸系統、循環系統、消化系統的功能和人體的新陳代謝都能得到增強，進而改善體質，提高免疫力，促進病體的康復。所以，有人說“百練不如一走”，“走為百練之祖”。當然，對于慢性腎病患者來說，進行走路鍛煉，也要注意適度。體質差的可緩行，時間短些；身體強的可疾走，時間長些。如果是漫步于森林與公園之中，則更為理想，不但鍛煉了身體，也陶冶了情操，精神愉快，對疾病的康復大有裨益。