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慢腎病患者的運(yùn)動(dòng)與靜養(yǎng)

時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


一個(gè)患了慢性腎病的人常常會(huì)從醫(yī)生、家人或親朋好友那里得到諸如此類的忠告:“一定要注意休息啊,千萬少活動(dòng)。”“最好臥床休息,需要什么就說話,我們來做。”這樣的忠告正是患者所期盼的和最容易接受的。于是,患者在他人的關(guān)愛下,理所當(dāng)然地過起了飯來張口,衣來伸手的舒適生活。那么這種關(guān)愛正確嗎?許多慢性腎病患者在來信中,也經(jīng)常咨詢有關(guān)運(yùn)動(dòng)、靜養(yǎng)與腎病康復(fù)關(guān)系的問題。帶著這些問題,記者采訪了北京中醫(yī)藥大學(xué)腎病會(huì)診中心主任、碩士生導(dǎo)師彭建中教授。

記者:運(yùn)動(dòng)與休息是人們生活的主要方式??梢哉f“一張”、“一弛”才保證了生命的活力。但是,對于一些特殊的人群,例如慢性腎病的患者,怎樣的運(yùn)動(dòng)與休息才能有利于疾病的康復(fù)呢?事實(shí)上,當(dāng)一個(gè)人患了慢性腎病時(shí),他就處在了一個(gè)特殊的“保護(hù)傘”之下,不但自己格外關(guān)照自己,他人也給予了極大的關(guān)愛,而關(guān)愛的主要表現(xiàn)形式就是整天靜臥于病榻之上,不但自己不敢活動(dòng),就是稍事活動(dòng),別人也會(huì)提出告誡。請問彭教授,慢性腎病的患者真的不能活動(dòng)嗎?

彭建中:大家都知道“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句格言,是運(yùn)動(dòng)賦予了生命的活力。中國有句話叫做“流水不腐,戶樞不蠹”,說的就是堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)抵御外界侵襲的能力。無病的人通過運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)健康;有病的人通過運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)康復(fù)。對于腎病患者來說,同樣應(yīng)該積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉,才能有助于腎病的治療和康復(fù)。從病理的角度看,無論何種腎病,都程度不同的存在血液微循環(huán)障礙,血液黏稠度增加,血流緩慢,腎臟的血液灌流量減少,從而加重腎臟損傷的問題。適度運(yùn)動(dòng)有助于消除淤血,而過度停止活動(dòng)可能會(huì)加重淤血。這樣看來,運(yùn)動(dòng)和靜養(yǎng),孰利孰弊,不是一目了然了嗎?

記者:人的生命只有一次。在人的一生中,身體的健康,生命的長壽是讓人最感愜意的事。雖說“生命在于運(yùn)動(dòng)”,但對于腎病患者的運(yùn)動(dòng)來說,就不那么容易了,不但要有頑強(qiáng)的意志,還要與運(yùn)動(dòng)中的疼痛和不適做堅(jiān)強(qiáng)的斗爭。但我從讀者來信中了解到,他們最擔(dān)心的還是運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)加重病情?如果加重了病情,患者自然要對運(yùn)動(dòng)“望而生畏”。

彭建中:這種擔(dān)心并不是沒有道理。例如,腎病患者的蛋白尿、鏡下血尿,以及下肢浮腫都有可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉而暫時(shí)加重。尤其是運(yùn)動(dòng)性蛋白尿患者往往是在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)蛋白尿,而在臥床休息時(shí)完全正常??墒?,我們不能想象一個(gè)人為了保持尿蛋白檢驗(yàn)陰性的結(jié)果,而一輩子臥床不起吧?正像因噎廢食是不可取的一樣,以絕對臥床來換取某些化驗(yàn)指標(biāo)的陰性結(jié)果同樣是不可取的。正確的方法是以積極的態(tài)度進(jìn)行治療;進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉來配合治療,以促進(jìn)身體的早日康復(fù)才是上策。

記者:看來人的運(yùn)動(dòng),特別是腎病患者的運(yùn)動(dòng)是要講究科學(xué)的。少之則不行,過之則有害,恰到好處的運(yùn)動(dòng)正是人們需要掌握的運(yùn)動(dòng)技巧。那么采取什么樣的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉好呢?

彭建中:人類在與疾病做斗爭中,發(fā)現(xiàn)了許多有益于身心健康的運(yùn)動(dòng)方式。有一種簡單易行的運(yùn)動(dòng)方法——徒手行進(jìn)法,是我們向疾病“宣戰(zhàn)”的最好運(yùn)動(dòng)方式。所謂的“徒手行進(jìn)法”,其實(shí)就是走路,是我們再熟悉不過的事情。不要小看了我們的一雙腳,從人類的誕生到現(xiàn)今人的生存與奮斗,都離不開人的雙腳。全息論告訴我們:人體全身的每一個(gè)部位都在腳底有相應(yīng)的反射區(qū);中醫(yī)學(xué)告訴我們:聯(lián)系五臟的足六經(jīng)脈都起源于腳底。堅(jiān)持走路鍛煉無異于進(jìn)行持久的足底按摩,并能激發(fā)五臟六腑的機(jī)能和活力,同時(shí),呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的功能和人體的新陳代謝都能得到增強(qiáng),進(jìn)而改善體質(zhì),提高免疫力,促進(jìn)病體的康復(fù)。所以,有人說“百練不如一走”,“走為百練之祖”。當(dāng)然,對于慢性腎病患者來說,進(jìn)行走路鍛煉,也要注意適度。體質(zhì)差的可緩行,時(shí)間短些;身體強(qiáng)的可疾走,時(shí)間長些。如果是漫步于森林與公園之中,則更為理想,不但鍛煉了身體,也陶冶了情操,精神愉快,對疾病的康復(fù)大有裨益。

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