戒酒本來是需要極大勇氣的，好不容易下定決心，怎么反而會有損健康呢？對酒精已經(jīng)產(chǎn)生了依賴的人，如果突然戒酒，可能會出現(xiàn)手抖、心慌、抽搐發(fā)作、嘔吐等戒斷癥狀。所以戒酒要循序漸進(jìn)，不要突然停酒。

　　那些嘴上不承認(rèn)自己有酒精依賴，老說是因?yàn)楣ぷ餍枰藕染频娜耍鋵?shí)很可能身體已經(jīng)耐受了酒精，產(chǎn)生了依賴。

　　酒精依賴在臨床上主要有以下4個特征：首先是對酒精的耐受性增加，也就是說酒量增加；其次是停酒后出現(xiàn)不適癥狀，如手抖、心慌、抽搐發(fā)作、嘔吐等；再次，出現(xiàn)軀體損傷如肝臟損傷等器質(zhì)性病變，如肝硬化、重度脂肪肝等仍然不能停止飲酒;最后就是反復(fù)喝酒出現(xiàn)上述癥狀持續(xù)12個月以上，并且屢次戒酒不成功。

　　除此之外，具有以下特征的人，也是酒精依賴的“嫌疑犯”：每天都要喝酒，尤其是早晨有飲酒的習(xí)慣；晚上睡覺前飲酒，不飲酒就睡不著；不喝酒的時候情緒低落，狀態(tài)不佳；固定的長期飲用某一品牌的酒；偷偷喝酒、藏酒；屢次戒酒不成功。

　　因此，戒酒要有決心，但切忌突然停酒，一定要循序漸進(jìn)。白酒每天減量不超過1兩，啤酒每天減量不超過1瓶。若在停酒過程中出現(xiàn)上述戒斷癥狀，可以適量喝一些酒，然后去正規(guī)戒酒門診治療。