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早睡早起更容易戒煙

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


研究表明,愛熬夜的“夜貓子”比愛早起的“百靈鳥”更容易對煙上癮,而且難以戒除煙癮。

研究人員對2.3萬多對芬蘭雙胞胎進行了長達30年的跟蹤調查。結果發現,“夜貓子”吸煙的幾率是“百靈鳥”的3倍。“夜貓子”戒煙成功率卻比“百靈鳥”低27%。

研究負責人分析指出,尼古丁會讓吸煙者在夜晚保持清醒狀態,“夜貓子”更可能吸煙提神。此外,“夜貓子”夜生活豐富,更可能去煙霧繚繞的酒吧和餐館。

研究者指出,“夜貓子”應改變其生活習慣,學著早起,這有助于其成功戒除煙癮。所以,想要更容易的戒煙,就早睡早起吧。

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