APCSC警告中國(guó)年輕煙民：死亡高峰20年后到。　　你是否吸煙？你是20～30歲的年輕人嗎？是否超重？有沒有高血壓或糖尿病？如果是，你患心臟病或發(fā)生猝死的幾率會(huì)是其他人群的3倍。9月7日，亞太群組協(xié)作研究組織（APCSC）正式對(duì)外發(fā)布了他們歷時(shí)5年、涉及亞太地區(qū)9個(gè)國(guó)家、65.9萬人群的研究報(bào)告。　　中國(guó)在上世紀(jì)90年代達(dá)到吸煙高峰，相當(dāng)于美國(guó)50年前、香港地區(qū)30年前的水平。按照規(guī)律，由吸煙引起的死亡人數(shù)高峰，往往出現(xiàn)在吸煙人數(shù)高峰期的20～30年后。因此，今后一二十年中國(guó)的中風(fēng)發(fā)病率將是西方國(guó)家的4倍；研究表明，在中國(guó)，吸煙是引起致命的心血管疾病的重要原因，預(yù)計(jì)2010年以前中國(guó)中年人患心臟病的幾率將和美國(guó)人持平。與以前的數(shù)據(jù)相比，這是一個(gè)巨大的增長(zhǎng)。煙酒不分家 害處尤其大　　孩子，吸煙摧殘你的身心　　我們來看看，吸煙這件事會(huì)對(duì)一個(gè)正處生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子身心產(chǎn)生怎樣的傷害：　　一、影響體質(zhì)　　吸煙孩子個(gè)頭、體重甚至肺活量都會(huì)明顯低于不吸煙的同學(xué)；得病幾率大大增高，他會(huì)變得很容易感冒、很容易得支氣管炎；體力與耐受力降低，每天吸一支煙會(huì)使普通人16公里跑的速度減慢40秒；記憶力、靈敏度降低，在課堂上，他的注意力不能持久、理解力變差、學(xué)習(xí)成績(jī)變差。　　二、視力下降　　想要保有一雙明亮的眼睛嗎？請(qǐng)你立即戒煙！因?yàn)槲鼰煏?huì)導(dǎo)致：煙毒性弱視這是吸煙對(duì)眼睛最常見的危害。弱視，就是矯正視力低于0.8。由于吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)期下去，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會(huì)發(fā)生萎縮；另一方面，煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在兩者共同影響下，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。　　白內(nèi)障據(jù)調(diào)查，白內(nèi)障病人中有20％與長(zhǎng)期吸煙有關(guān)。每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍，且吸煙越多，患白內(nèi)障的可能性越大。　　三、引發(fā)癌變　　吸煙能引起口腔粘膜白斑，甚至癌變。因?yàn)榫植块L(zhǎng)期的慢性刺激，特別是吸煙對(duì)口腔粘膜的刺激，常常會(huì)在患者的唇、舌、頰和腭粘膜處發(fā)生白斑。口腔粘膜白斑是目前公認(rèn)的一種口腔癌前病變，有口腔粘膜白斑的病人，罹患口腔（唇癌、舌癌、頰癌等口腔粘膜的惡習(xí)性腫瘤）的風(fēng)險(xiǎn)比正常人高50-100倍。年輕婦女吸煙易發(fā)心梗　　關(guān)注三個(gè)“一”，禁煙從孩子開始　　APCSC這個(gè)觸目驚心的警示，談到兩個(gè)道理：一是吸煙對(duì)青少年的影響要高于高齡人群；二是吸煙對(duì)青少年的影響將在其青壯年期達(dá)到最高點(diǎn)。這個(gè)警示，使青少年吸煙問題再次浮出水面。　　調(diào)查顯示，近年來，我國(guó)煙民隊(duì)伍呈現(xiàn)兩個(gè)趨勢(shì)：青少年吸煙率呈上升趨勢(shì)，青少年開始吸煙年齡大大提前。研究表明，如果在20歲前就開始吸煙，其中的三成至一半人，會(huì)養(yǎng)成吸煙習(xí)慣并成癮；如果20歲以前不吸煙，那么成年后吸煙的可能性將大大降低。　　孩子，誰(shuí)讓你吸入第一口煙？誰(shuí)賣給你第一包煙？這些問題值得深思。吸煙可能使男性不育 　　不吸第一支煙　　大多數(shù)人是在青春期開始吸煙，在這個(gè)時(shí)候，生病或是死亡的可能性顯得是件相當(dāng)遙遠(yuǎn)的事情，不像是真會(huì)發(fā)生的。青少年偶爾點(diǎn)支煙，是因?yàn)樗麄兊呐笥讯歼@么做。吸煙變成了夸耀成熟的象征，也成了在社交環(huán)境中掩飾羞澀及舉止笨拙的支撐物。從偶爾吸煙、不會(huì)把煙霧吞下去，發(fā)展到大量吸煙的過程，通常是漸進(jìn)性的。年輕人從來不會(huì)真正知道，他們究竟是在什么時(shí)候真正上了癮的。　　如果你是個(gè)吸煙者，家中有青少年或兒童，現(xiàn)在你至少可以戒煙來為他們樹立一個(gè)好榜樣。明確告訴他們事實(shí)：吸煙是一種必須在健康上及金錢上付出代價(jià)的昂貴習(xí)慣，青少年不要吸第一支煙。　　避免第一口煙　　按WHO公布的資料顯示，有一半的兒童在家庭中暴露在煙草煙霧中；全世界平均有47.5%的男人吸煙，10.3%的女人吸煙，在這些煙民中有70%的人是從青少年開始吸煙的。　　美國(guó)環(huán)保局2000年一份報(bào)告中指出，兒童是環(huán)境污染的最大受害者，通常兒童要經(jīng)歷比成年人更高的環(huán)境暴露。按每磅體重算，他們比成年人要呼吸更多的空氣，從而會(huì)吸入更多的污染物；再加上兒童好動(dòng)、自我保護(hù)能力較差、免疫功能不健全等原因，使得他們最易受到污染物的傷害，而二手煙是危害兒童健康最常見的污染物。保護(hù)你的孩子，那就請(qǐng)你避免讓他吸入第一口煙。　　控制第一包煙　　孩子的第一包煙從何而來？社會(huì)是否應(yīng)該負(fù)起應(yīng)負(fù)的職責(zé)？　　上海市人大常委會(huì)正在審議《上海市未成年人保護(hù)條例（草案）》，在這部為青少年成長(zhǎng)提供全方位法律保護(hù)的條例中，“任何經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所不得向未成年人出售煙酒”成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)。上海市人大常委會(huì)此次在立法中應(yīng)用“一刀切”原則，即禁止任何經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所向未成年人出售煙酒，這是為了避免未成年人為大人代買煙酒的現(xiàn)象成為條例執(zhí)行的障礙。　　預(yù)防青少年吸煙最佳辦法　　動(dòng)員家長(zhǎng)嚴(yán)加管教　　法國(guó)健康教育委員會(huì)經(jīng)過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，要預(yù)防青少年吸煙，最佳的方法是動(dòng)員家長(zhǎng)嚴(yán)加管教子女，禁止其吸煙。這與世界衛(wèi)生組織最近進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果完全一致。　　在嚴(yán)令禁止子女吸煙的家庭中，只有10%的孩子染上煙癮；在家長(zhǎng)以商量口吻表示不希望子女吸煙的家庭中，孩子染上煙癮的比例是30%；在家長(zhǎng)對(duì)孩子吸煙絲毫不干涉的家庭中，孩子染上煙癮的比例是50%；而在公開允許孩子吸煙的家庭中，染上煙癮的孩子的比例高達(dá)90%。　　世界衛(wèi)生組織最近在歐洲幾個(gè)國(guó)家進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查也顯示，家長(zhǎng)禁止子女吸煙的要求越嚴(yán)，11-15歲孩子吸煙的比例就越低。因此，專家們希望家長(zhǎng)對(duì)處于青少年時(shí)期的子女進(jìn)行嚴(yán)格管教，明令禁止他們吸煙，幫助他們健康地度過心理不穩(wěn)定期。煙酒短壽　女性尤然　　青少年戒煙八大法則　　1、特意在一二天內(nèi)超量吸煙，使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時(shí)戒煙。　　2、想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。　　3、將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀；如果可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。　　4、將想購(gòu)買的物品寫下來，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買香煙的包數(shù)。逐日將用來購(gòu)買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢數(shù)。　　5、同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。　　6、不整條買煙。　　7、不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。　　8、問自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。