副標(biāo)題#e#

 閃亮的秀發(fā)，可讓整個(gè)人看起來(lái)神采熠熠，反之，如果發(fā)質(zhì)干枯，沒(méi)有生氣，那么，你的妝容再美麗，發(fā)型再好看，也掩蓋不住它本身的瑕疵，整個(gè)人也會(huì)看起來(lái)無(wú)精打采。就如同再好的粉底，打在干燥粗糙的肌膚上，也不能展示模特般絲緞柔滑膚質(zhì)。所以，像護(hù)膚一樣護(hù)發(fā)吧，那是每個(gè)精致女人都必須學(xué)會(huì)去做的!現(xiàn)在就從日常生活中注意頭發(fā)的護(hù)理和保養(yǎng)中做起吧。

均衡膳食

在飲食方面應(yīng)注意膳食平衡，多攝取高維生素、高礦物質(zhì)、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白質(zhì)等食品，如牛奶、雞蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。這些都是保護(hù)頭發(fā)的重要因素。

堅(jiān)持鍛煉

一個(gè)身心健康、精神煥發(fā)的人，頭發(fā)一定光澤、滑潤(rùn)。因此要經(jīng)常進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，以保持健壯的體魄，良好的心境。

洗頭一周三次為宜

不少人習(xí)慣于每天起床后洗頭洗澡，且使勁撓頭，以為這樣可以將頭發(fā)洗得更干凈。實(shí)際上這樣極可能會(huì)破壞頭部的毛囊結(jié)構(gòu)。正確的洗頭頻率應(yīng)是一周三次左右;每次只需少量洗發(fā)水即可，且短時(shí)間內(nèi)一定要盡快沖洗掉。

洗頭禁忌：忌用過(guò)熱或過(guò)冷的水洗頭;禁忌用堿性強(qiáng)的肥皂和洗衣粉洗頭;禁忌燙發(fā)次數(shù)過(guò)多過(guò)頻;禁忌頭發(fā)化妝品使用過(guò)多、過(guò)亂。

按摩頭皮用手指肚按摩梳理頭發(fā)，可以改善頭皮的血液循環(huán)，有利于強(qiáng)健發(fā)質(zhì)。

勤修剪頭發(fā)

頭發(fā)長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度后，如果不及時(shí)修剪，會(huì)引起頭皮油脂代謝紊亂，而且容易出現(xiàn)頭發(fā)分叉，影響頭發(fā)的健美。

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洗發(fā)正確步驟：

第一步：洗發(fā)前要梳頭。這樣可以把頭皮上的臟東西和鱗屑(也就是死細(xì)胞)弄松，方便下一步的清洗。

第二步：徹底打濕頭發(fā)。用水把頭發(fā)完全弄濕，使底層頭發(fā)和上層頭發(fā)一樣濕透，唯有如此，才能使洗發(fā)水產(chǎn)生足夠多的泡泡。

第三步：洗發(fā)水先稀釋。很多人都習(xí)慣直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，卻不知道這種方法是錯(cuò)誤的，它會(huì)直接刺激頭皮，產(chǎn)生頭皮屑。洗發(fā)水應(yīng)先倒入手掌，加水稀釋，起泡，之后再倒在頭發(fā)上。

第四步：指腹均勻按摩。因?yàn)樯ΠW，好多人洗發(fā)時(shí)愛(ài)用指甲直接抓撓頭皮，尤其是男士。正確的方法是，先用指腹把洗發(fā)水均勻揉進(jìn)頭發(fā)里，再用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫。最后用水徹底沖干凈，再重復(fù)上述步驟一次。

第五步：護(hù)發(fā)素先上發(fā)梢。護(hù)發(fā)素的正確用法是從發(fā)梢抹至發(fā)根，最好不要抹到頭皮，輕輕按摩頭發(fā)，再?gòu)氐讻_洗干凈。

梳發(fā)正確方法：

第一步：梳開(kāi)散亂的發(fā)梢，遇到打結(jié)，用梳子緊貼頭皮，慢慢旋轉(zhuǎn)著梳攏，打結(jié)處更容易梳開(kāi)，用力要均勻，用力過(guò)猛會(huì)刺傷頭皮。

第二步：接著，由頭發(fā)的中段梳向發(fā)尾，梳一會(huì)再?gòu)陌l(fā)根輕輕刺激頭皮，慢慢梳向發(fā)梢。梳發(fā)時(shí)用力要輕柔，切忌拉扯。

第三步：從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理，之后，讓頭發(fā)沿頭的四周披散開(kāi)來(lái)，最后再梳理成型。