春節(jié)將至，喜愛旅游的市民想必早就制訂了一份美好的出行計(jì)劃———或許是北上玩雪，南下看海，或許是自駕游去周邊縣市逛廟會(huì)，欣賞冀南皮影、儺戲等邯鄲獨(dú)有的“非物質(zhì)文化遺產(chǎn)”，或許到周邊城市泡溫泉，抑或是品味具有本土特色的“京娘湖民俗文化節(jié)”……但是，快樂的假期也要關(guān)心自己和家人的健康與安全。在此，我們?yōu)槟榻B一些旅行途中的攻略，讓您和家人能夠全身心地享受一個(gè)快樂的春節(jié)假期。

●保持健康

提前一周喝紅茶：研究發(fā)現(xiàn)，出行前一周，每天喝500毫升紅茶，會(huì)刺激身體分泌比平時(shí)多2—4倍的干擾素，可以增強(qiáng)免疫力，讓你在外出期間不易生病，對(duì)于病毒引起的感冒、肝炎，也有一定的抑制作用。

起飛前吃蛋白質(zhì)：按照美國(guó)神經(jīng)學(xué)會(huì)的理論，乘坐交通工具時(shí)，人體內(nèi)耳前庭平衡感受器受運(yùn)動(dòng)刺激，可能讓人產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。研究表明，起飛前吃些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如雞蛋和牛肉，會(huì)讓惡心、反胃等不適癥狀減少26%。

飛行時(shí)小口喝水：長(zhǎng)時(shí)間飛行和飲食習(xí)慣突然改變會(huì)影響胃腸道正常活動(dòng)，所以乘飛機(jī)時(shí)應(yīng)該小口多次喝水，加強(qiáng)新陳代謝。

帶上腹瀉止痛藥：旅游時(shí)要備好體溫計(jì)、創(chuàng)可貼和各種藥物。止瀉藥帶黃連素就行，如果瀉到脫水，可用蒙脫石散；感冒藥最好帶感冒沖劑和板藍(lán)根；防外傷可以帶點(diǎn)密封的消毒棉球和跌打損傷膏藥。

在外只喝瓶裝水：到偏遠(yuǎn)地區(qū)旅游，最好不要隨便飲用當(dāng)?shù)厮础＜医ㄗh大家旅行時(shí)只喝瓶裝水，避免病毒和細(xì)菌傳染。刷牙、清洗隱形眼鏡等最好也用燒開過的水。

一定記住常洗手：專家提醒，旅行時(shí)多洗手是預(yù)防各種感染的絕招。如果洗手不方便，可隨身攜帶一瓶酒精（含量60%以上）洗手液。另外，不要碰觸旅游地的家禽（雞、鴨等）和野生鳥類，它們很容易罹患高傳染性疾病。

●提前安排具體行程

業(yè)內(nèi)人士建議大家：盡早安排春節(jié)的出行計(jì)劃，避免臨近春節(jié)因名額有限，而耽誤自己行程；在旅行社報(bào)名時(shí)，詢問清楚旅行的具體行程，包括景點(diǎn)、住宿、購(gòu)物店等；與旅行社簽訂合同；無論是隨團(tuán)游客，還是自駕游，都要注意旅行中的安全；隨團(tuán)游客在旅行當(dāng)中發(fā)生糾紛時(shí)，應(yīng)及時(shí)打電話解決。

●記得購(gòu)買保險(xiǎn)

日前，記者走訪多家旅行社發(fā)現(xiàn)，市民購(gòu)買旅游保險(xiǎn)的意識(shí)明顯增強(qiáng)。但是，部分市民對(duì)旅游保險(xiǎn)還不是十分清楚。目前，旅游保險(xiǎn)主要分為旅游人身意外傷害保險(xiǎn)和旅行社責(zé)任險(xiǎn)。前者一般需要個(gè)人購(gòu)買，后者則是旅行社必須為游客購(gòu)買。除了兩種保險(xiǎn)外，還有交通工具意外傷害保險(xiǎn)。

業(yè)內(nèi)人士提醒：市民外出旅游一定要仔細(xì)詢問旅行社是否為游客購(gòu)買了意外險(xiǎn)，并最好為自己購(gòu)買一份旅游意外險(xiǎn)。

●提防“團(tuán)旅游”的限制

旅游市場(chǎng)上出現(xiàn)的“團(tuán)旅游”在影響旅行者消費(fèi)習(xí)慣的同時(shí)，顯然也給旅游市場(chǎng)注入了新的活力。但目前市場(chǎng)上多數(shù)的旅游團(tuán)購(gòu)背后還是有著諸多的使用限制，更不乏一些人假冒團(tuán)購(gòu)之名，行欺騙之實(shí)。旅游業(yè)界人士提醒“團(tuán)一族”，旅游產(chǎn)品不同于團(tuán)購(gòu)、團(tuán)吃，旅游受時(shí)間、地域的限制。小心“團(tuán)游”后面的種種限制，廣大游客還得發(fā)揮自己的火眼金睛，多加甄別為好。