減肥是我們大家都比較熟悉的一個(gè)詞，選擇不僅僅是女性朋友們要減肥，也有很多男性朋友們在實(shí)踐著減肥計(jì)劃。完美的身材可以給他們帶來自信和力量。那么哪些減肥方法是不科學(xué)的、是傷身的呢?

1、一天一個(gè)蘋果減肥法——營養(yǎng)不良

蘋果含有豐富的果膠，固然可以達(dá)到飽腹瘦身的目的。但一天只吃一個(gè)蘋果的減肥方法，會使?fàn)I養(yǎng)嚴(yán)重失衡，影響身體健康，所以還是別拿健康來開玩笑，不要輕易嘗試為好。

比較安全保險(xiǎn)又能夠達(dá)到瘦身目的的方法是，用蘋果來代替一餐，其它兩餐仍然正常進(jìn)食。

2、抽脂減肥——手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，皮膚凸凹不平，復(fù)胖

利于手術(shù)抽脂，不要節(jié)食、不用運(yùn)動，聽起來很誘人。但是千萬別被抽脂減肥的廣告語所迷惑，愛美網(wǎng)瘦身小編不建議你采用這種方式。

一來用手術(shù)抽脂，一旦技術(shù)上有所欠缺，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的潰爛或感染;另一方面，抽脂后不僅可能會因?yàn)轶w內(nèi)脂肪分布不均勻，而出現(xiàn)皮膚凸凹不平，術(shù)后復(fù)胖的可能也很大。

想要利于抽脂減肥的人，一定要再三考慮，若已經(jīng)決定要抽脂，要選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。

3、反復(fù)用減肥藥瘦身——傷害身體

如今，在市面上可以購買到很多中經(jīng)衛(wèi)生部門檢查合格的減肥藥。減肥藥雖然可以減少人體對脂肪的吸收，但同時(shí)也會影響各種維生素和脂肪酸的吸收，造成營養(yǎng)流失，影響了身體的健康，甚至有許多女性因?yàn)殚L期服用減肥藥而失去了生育的能力。

4、吃肉減肥法——加重腎臟負(fù)擔(dān)，骨質(zhì)疏松

只吃肉不吃飯的減肥方法，可以增強(qiáng)機(jī)體耐饑餓的能力，提高身體的新陳代謝。但同時(shí)也會造成腎臟的過度負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致鈣磷等元素的流失，造成抽筋、骨質(zhì)疏松等。

5、饑餓減肥法——內(nèi)分泌失調(diào)，越減越肥

過量飲食是肥胖的一個(gè)重要方面，因此，有很多要減肥的女性走向另外一個(gè)極端，用不進(jìn)食或很少進(jìn)食來快速減肥。但過度節(jié)食減肥除了對健康的危害外，還會最終使自己變成發(fā)胖體質(zhì)，越減越肥。

這是因?yàn)椋^度節(jié)食減肥，雖然能夠在很短的時(shí)間內(nèi)快速瘦下來，但由于沒有足夠的熱量來應(yīng)付基本的生理機(jī)能，因而身體會先存儲脂肪，消耗我們的一個(gè)重要的瘦因素——肌肉來補(bǔ)充所需的熱量。到后來，體內(nèi)只剩下脂肪，使基礎(chǔ)代謝越來越低，變成易胖體質(zhì)，使你越減越肥。

6、喝減肥茶——營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)或新陳代謝異常

減肥茶，是許多瘦身女性的心頭之寵。然而，市面上所售的減肥茶，主要作用是降低食欲，減少食量。用減肥茶的瘦身方法就像饑餓減肥法一樣，和容易造成營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)或新陳代謝異常。而且一旦停止服用，極可能出現(xiàn)反彈。

7、服利尿劑或?yàn)a藥減肥——導(dǎo)致脫水、腸胃疾病

利尿劑可以利尿，使身體脫水，體重暫時(shí)減輕，但減少的是身體的水分而不是脂肪，很快就又會反彈，而且還會破壞腎的功能。

吃瀉藥則會造成腹瀉，營養(yǎng)吸收不好，還會降低食欲。長期使用還會導(dǎo)致腸子松弛等各種腸胃疾病。

8、大腸水療——挫傷腸壁、腹瀉或更便秘

大腸水療減肥方法號稱可以排出宿便從而達(dá)到減肥瘦身的目的，但大腸水療屬于侵入性療法，操作不當(dāng)可能會挫傷腸壁、引起腹瀉或更嚴(yán)重的便秘。

讀了上文，相信大家對于這些傷身的減肥方法以及有所了解了。希望大家以后多加注意些，減肥的同時(shí)不要忽略了自身的健康問題。