節后，最容易患上“假期綜合征”的人群主要是學生和上班族。專家建議，這兩種人應該克服懶惰思想，晚上早睡覺。

天津安定醫院心理診療中心主任陳清剛說，“假期綜合征”是指長假期間，因飲食不節、娛樂過度、起居失序而導致的一種身心疾病，表現為孤獨、焦慮、精神萎靡、食欲不振、暴飲暴食、睡眠顛倒等。

特別是孩子，經過一個較長的熱鬧假期后，他們的思想情緒仍然沉浸在歡樂氣氛中。一走進課堂，不能馬上靜下心來讀書，如果不及早幫助他們“收心”，將影響孩子的健康和學習。有的人則可能會因焦慮引起消化不良、腹脹、腹瀉等。

陳主任建議家長以身作則，克服懶惰，比如陪孩子做作業，幫助他們盡快轉移生活重心。

上班族應該從上班頭天晚上開始，注意保持充足睡眠，合理安排自己的工作計劃。同時，要注意合理飲食，多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，如水果、蔬菜、豆制品、乳類、魚、蛋等，有助于消除疲憊，恢復體力。