一、勞逸結合，張弛有度。

不能一直處于高強度、快節奏的生活中。

二、靜坐放松。

每天抽出一段時間靜坐，可以調整全身的臟器活動。

三、均衡營養。

脂肪類食物不可多食亦不可不食， 因為脂類營養是大腦運轉必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，當人承受巨大的心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增加；補充靈芝與鈣，可安神。工作中難免與同事、客戶產生矛盾，研究資料表明，鈣和靈芝具有鎮靜、防止攻擊性與破壞性行為發生的作用。