副標題#e#

從表面上看，白領是個很體面的職業，熱了有空調，冷了有暖氣，可以穿各種時尚的衣服上班還有辦公室坐著辦公。不過，白領也有自己的困擾。由于長時間對著電腦，肌膚長時間暴露在電腦輻射下，得不到很好的保養，這樣肌膚就很容易老化。怎樣才能細心呵護好我們嬌嫩的玉肌呢?

出入平安

上班前一定要騰出時間來讓防曬霜與你肌膚相融合，要知道，防曬霜并不是立即就可以發揮作用，那是因為防曬劑被皮膚吸收、轉化需要一段時間，所以含化學防曬物質的防曬產品，必須在出門前(包括下班前)20分鐘使用，否則剛涂上就出門，等于皮膚未及防護就暴露在紫外線的直射下。

涂抹防曬霜是拍的，取適量于指間或掌心，輕輕暈開后在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易“搓泥”，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬功效。

下班回家后當然得卸妝，只要你擦了防曬產品，就必須用卸妝油潔面。因為防曬劑本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方，必須得經過專門清潔。如果不徹底卸妝，在天氣狀況極差的廣州，很容易堵塞毛孔，繼而引發痘痘。

心靈手巧

不是說度過上下班一段路就大功告成，經過多年的知識普及之后，大家都了解紫外線的強大破壞力。它可以穿透玻璃、穿透云層而直接進入皮膚真皮層，對皮膚造成直接的傷害。所以說在辦公室同樣要涂抹防曬霜，只不過選擇那些質地輕薄些的防曬霜或者是隔離霜就可以了，也可以選擇具有保養功能的防曬日霜。 #p#副標題#e#

選購產品時，一定會看到 SPF指數，這個數字是表示皮膚抵擋紫外線UVB的時間倍數，一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘。但并不是這個防曬指數越高，防曬效果就越好。相反，SPF指數越高，含有的化學物質越多，對肌膚傷害也就越大，因此要針對不同的情況靈活應對。為了達到較完美的防曬效果，一個比較麻煩的辦法是選用低倍數的防曬霜，多次涂抹，嚴格確保防曬時間。

需要強調的是，防曬霜或者隔離霜并不能阻擋電腦輻射，消除輻射的最重要手段是做好每天晚上的清潔工作。

茶余飯后

如果在辦公室有足夠的空余時間，不妨多選取以下幾種食物來補充營養成分，讓你從內到外確保防曬功效。一、維生素C類的水果。不管是從美白還是防曬的角度來說，吃這類水果都絕對沒錯，比較方便的有鮮棗和獼猴桃，還有柚子、番茄等。二、黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。三、堅果。當中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。也可以多吃谷類主糧。四、綠茶。美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。但要注意不要喝得過多影響睡眠。