立夏剛過，隨著氣溫的急速升高，人很容易出汗，流汗多了，體能消耗也大，而身體對營養(yǎng)的吸收卻極為有限，身體極易處于一種“入不敷出”的狀態(tài)，造成疲倦、胸悶、四肢無力甚至虛脫等癥狀，因此更需要從飲食中補充營養(yǎng)，尤其是對于長時間呆在空調房里，對溫差調節(jié)能力比較弱的上班族來說，更應滋補養(yǎng)身。

但夏季進補并非大魚大肉惡補，講究的是個合適原則，應以清補、平補的方式來增加身體的抵抗力。今天要向大家介紹一款夏季進補良藥——靈芝。

靈芝，素有“仙草”、“瑞草”的美稱，被認為是吉祥、富貴、美好、長壽的象征，在人們的心目中是一味奇藥。中醫(yī)認為：靈芝味甘、性平，為滋補強壯、固本扶正、延年益壽的珍貴中草藥。現代醫(yī)學研究證明：它具有增強體質，改善飲食和睡眠，提高人體免疫力的功效。

靈芝作為藥物，已于2000年正式被《中華人民共和國藥典》收載，同時它又是國家衛(wèi)生部批準的新資源食品，可藥食兩用。可以說在這樣炎熱的夏季，性平的靈芝可謂進補的良藥。

那靈芝的功效都有哪些呢？我們主要可以歸納為以下幾類：

1、抗輻射，減少輻射對人體的傷害。2、對思慮過度，心神失養(yǎng)，夜睡不佳，體力及記憶力減退的癥狀有保健恢復作用，尤其適合腦力勞動者。3、提高機體免疫力，在抗方面有輔助療效。4、增進人體的滋補，延緩，美容。5、保解毒，有效改善功能。

可以說，靈芝不僅有利于我們的日常養(yǎng)生，在這個炎熱的夏季，它更有利于我們安神養(yǎng)心。

靈芝雖然是一味進補的良藥，但是當前市面上產品良莠不齊，這對消費者造成了嚴重的困擾，同時，靈芝品種、成色也不同，這都需要我們的消費者認真辨別。