職場人每日靜坐半小時可緩解年末綜合征
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
年底到了,職場人士每天面臨著考核、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)、總結(jié)等等,還要照顧家里老老小小,生活就像是一個高速運(yùn)轉(zhuǎn)的齒輪。36歲的陳先生是一家公司的技術(shù)員,這年底一到,每天都有做不完的事情。“睡不著,也吃不下,睡覺也要拿著手機(jī)……”
“陳先生患的是典型的‘年末綜合征’。”浙江省臺州醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任包祖曉說,近段時間來心理衛(wèi)生科就診的患者比平時多出兩成,多是企業(yè)白領(lǐng)和業(yè)務(wù)技術(shù)人員。
年關(guān)一到,不能按時上交的工作任務(wù)叫人抓破腦袋,各種應(yīng)酬也來湊熱鬧,飯局一場接一場,身心俱疲。包主任說,很多人壓力大都是來源于睡眠障礙,無法保證正常的睡眠時間,導(dǎo)致情緒焦躁。
包主任建議,“年底職場人忙碌的同時要忙中取靜,每天規(guī)定至少半個小時靜坐,讓心靜下來;睡覺前放些舒緩的音樂;抽空就去運(yùn)動,一周保證三次,能放松心情。”
“陳先生患的是典型的‘年末綜合征’。”浙江省臺州醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任包祖曉說,近段時間來心理衛(wèi)生科就診的患者比平時多出兩成,多是企業(yè)白領(lǐng)和業(yè)務(wù)技術(shù)人員。
年關(guān)一到,不能按時上交的工作任務(wù)叫人抓破腦袋,各種應(yīng)酬也來湊熱鬧,飯局一場接一場,身心俱疲。包主任說,很多人壓力大都是來源于睡眠障礙,無法保證正常的睡眠時間,導(dǎo)致情緒焦躁。
包主任建議,“年底職場人忙碌的同時要忙中取靜,每天規(guī)定至少半個小時靜坐,讓心靜下來;睡覺前放些舒緩的音樂;抽空就去運(yùn)動,一周保證三次,能放松心情。”
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