身處職場的你，對現況滿意，還是覺得很苦悶？前些時候，一份發表在《美國流行病學期刊》上的報告指出，職場男女難免會情緒低落，但是導致憂郁的因素卻大不相同。據報道，丹麥國家職業衛生中心的專家Rugulies在該研究中，長期追蹤4133位被調查者達5年，過程中進行兩次問卷訪談。調查內容包括個人有無憂郁癥狀、嚴重程度與服務單位的諸多特質，如要求的業績量、未來發展性、人際互動狀況等。有趣的是，一般大眾印象中的工作負荷量大、同事間關系疏離，與男女雙方憂郁與否似乎沒有顯著的關聯。

　　研究者表示，憂郁癥已被證實是個人的易感染性，如基因遺傳、性格等，與生活環境交互作用下的產物。故要維護員工的心理健康，不只是強化壓力管理的職能，如何針對兩性的需求差異，營造優質的工作環境與氣氛，相信也一樣重要。

　　一、男款憂郁人物

　　阿湯，28歲，某外企副總。

　　憂郁誘因：人際關系緊張、職場爭斗較為激烈。

　　阿湯進入這家外企公司已經6年了，從一個默默無聞的業務員干到了業務副總，可以說個中苦澀只有他一人能知。雖然經過這么長時間的奮斗，終于坐上了他夢寐以求的職位，但沒有預料到的復雜的職場關系網讓他很是昏昏然。阿湯手下的一個部門經理是老板的親信，此人業務能力極差、為人尖酸刻薄，但偏偏巧舌如簧，把老板哄得服服帖帖。可憐的阿湯不但得幫助他完成銷售任務，還要被那個無恥的家伙把功勞搶去。更有其他副總在旁邊幸災樂禍說些不三不四的話，讓老板終于對阿湯起了戒心，最近還壓縮了阿湯的權利。失望之極的阿湯已經動了離職念頭，現在只等機會合適，便馬上另謀高就。

　　身體現況：由于工作過于勞累，阿湯某日凌晨3點在辦公室突覺兩眼發黑，險些暈倒在地。后到醫院檢查，發現是由于壓力過大所致。

　　人際互動狀況：每天都要裝飾自己的笑容，去應對一些無聊的會議。下班后還要加班工作或者出席無聊的飯局，很是無奈。

　　專家視點：對于男性而言，導致心情跌到谷底的關鍵是工作的不確定性，例如怕無預警被解雇，非自愿的調動或外派，引入新技術而位置遭取代，以及失去現職后很難再找到新工作等。始終缺乏安全感，重度憂郁的機會無形中也提高兩倍。

　　解決辦法：體驗愛情的魔力

　　所謂失之東隅、收之桑榆。那晚，阿湯在醫院一人冷清清地等待輸液時，撥通了幾年來頗有感覺的某女孩手機，沒想到女孩馬上趕到了醫院，不用問都知道，愛情在那一刻燃燒了兩個人。阿湯沒有想到，幾年來一直沒敢挑明的愛意，在漆黑的深夜燃起了火花，這讓他對未來又有了新的希望。愛是最好的療傷工具，阿湯在激烈的職場爭斗中總算有了個可以歇腳的地方。

　　二、女款憂郁人物

　　曼曼，30歲，某企業行政人員。

　　憂郁誘因：崗位調整導致的情緒低落。

　　事先沒有一點征兆，一直從事廣告創意的曼曼被通知即日起調到行政部門。本來在原崗位上工作十分出色的曼曼，在深冬時節獨自跑到海邊，面對著冷徹骨髓的寒風，她卻一滴淚也沒有，只有滿腔的悲怨哽于心中。悲的是離自己最近的人也是傷自己最重的人；怨的是自己缺乏正確判斷，太容易輕信他人。曼曼知道，她不過是一場辦公室政治的犧牲品罷了。但令她氣憤的是，曾經是好朋友的同事在背后做了好多小動作，本來是兩個女孩間無意的言談卻被當成話柄傳到了老板那里，害得曼曼被調離了深愛的專業。調整崗位后，由于薪水也隨之大幅下調，曼曼從原來的愛說愛笑變得有些郁郁寡歡，猶如驚弓之鳥的她3個月都沒緩過勁兒來。單位里原本十分聊得來的同事她不再敢輕易相信，就連工作中簡單的交談對她來說都很困難，曼曼生怕再被什么人利用。

　　身體現況：在職位和薪水受到雙重打擊下的曼曼，只有用健身來打發時間。其實由此帶來的強健身體和良好睡眠未嘗不是一件幸事。

　　人際互動狀況：基本屬于來了就干活，完事就回家，連和其他部門的人打個招呼的心情都沒有。

　　專家視點：分析發現，擔任公司低階職務，本身影響范圍較小，即只能被動接受命令，配合指示作業，對工作計劃、步調幾乎沒有控制或決策權力的女性，往后發展出重度憂郁的風險是其他人的兩倍以上。另外，認為在工作中受到主管低度支持，意即很少或從未自主管處獲得鼓勵、建議等正向回饋的女性，其出現重度憂郁的可能性同樣增加兩倍。即使考量教育水準、社經地位、健康行為等因子的干擾，結果依舊如此。

　　解決辦法：降低快樂的門檻

　　調整座位后，雖然沒有了明媚的陽光，但曼曼發現，自己身旁的那株萬年青居然連開3朵花。要知道萬年青是很少開花的植物，況且偌大的辦公室里只有這一盆盛開，曼曼那灰暗的心情多少被花朵映照得有了些光彩。薪水降低后，沒有了打車的錢，但乘公交車時能給老人讓個座位也會令曼曼心情愉悅一天。其實，試著發現身邊的每個細節，開始學會關心一下陌生人，對抑郁的人來說，無疑是種釋然心情的方法。把快樂的門檻降低一些，幸福就會進來得多一些。