酷熱夏季，人們無論是在家，還是在辦公室，都需要空調(diào)的陪伴，有些人甚至一天都不關(guān)上空調(diào)。雖然空調(diào)送給我們舒爽的涼風(fēng)，但背后暗藏健康隱患，空調(diào)病的出現(xiàn)給人們敲響了警鐘?？德肪W(wǎng)為大家講述夏季預(yù)防空調(diào)病的方法，正確適度地使用空調(diào)，提高工作效果，維護(hù)健康身體。

夏季預(yù)防空調(diào)病的方法

夏季，空調(diào)房間與室外的溫差較大，如果人們經(jīng)常進(jìn)出空調(diào)房間，就會(huì)引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒等癥狀。在盛夏季節(jié)經(jīng)常使用空調(diào)的人常有這些癥狀。

如果在空調(diào)房間溫度調(diào)得較低的地方呆得時(shí)間過長(zhǎng)，而且衣衫單薄，就會(huì)引起或關(guān)節(jié)酸痛，頸僵背硬，或腰沉臀重等癥狀。如果在空調(diào)房間呆得太久，由于空氣不好，容易使人頭暈?zāi)垦?。這些癥狀就是空調(diào)綜合征，俗稱空調(diào)病。

通過上面的介紹，朋友們對(duì)什么是空調(diào)病已經(jīng)有了一些了解，但是大家還不知道空調(diào)對(duì)身體體有著很大的威脅，對(duì)血液、神經(jīng)系統(tǒng)、胃腸等部位產(chǎn)生很大的影響。

溫度較低的情況下，會(huì)使血管急劇收縮，血流不暢，使關(guān)節(jié)受損導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛。由于室內(nèi)的溫度比室外的低，人進(jìn)出會(huì)感受到忽冷忽熱，這樣會(huì)讓人體平衡系統(tǒng)功能紊亂，平衡失調(diào)直接可以導(dǎo)致頭痛，容易患感冒。

長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間里，還可使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮、胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，從而出現(xiàn)諸多相應(yīng)癥狀。女性在寒冷的刺激下，可影響卵巢功能，排卵發(fā)生障礙，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

空氣中的陰離子可抑制人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)并起著調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能狀態(tài)的作用，然而，空調(diào)的過濾器可過多吸附空氣中的陰離子，使室內(nèi)的陽(yáng)離子增多，陰陽(yáng)離子正常比例失調(diào)造成人體生理的紊亂，導(dǎo)致出現(xiàn)臨床癥狀。

空調(diào)房間一般都較密封，這使室內(nèi)空氣混濁，細(xì)菌含量增加，二氧化碳等有害氣體濃度增高，而對(duì)人們有益的負(fù)離子密度將會(huì)降低，如果在室內(nèi)還有人抽煙，將更加劇室內(nèi)空氣的惡化。在這樣的環(huán)境中呆得稍久必然會(huì)使人頭暈?zāi)垦！?/p>

夏季出汗比較多，當(dāng)進(jìn)空調(diào)房后，一定要先換掉濕衣服，擦干汗水。不要立于空調(diào)風(fēng)口圖一時(shí)痛快。

經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣的對(duì)流交換，開機(jī)2小時(shí)左右關(guān)機(jī)，然后打開窗戶進(jìn)行換氣。要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度。

國(guó)家規(guī)定室溫宜要在26℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則出汗后進(jìn)入房間，將會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)的中樞負(fù)擔(dān)。空調(diào)器在房間內(nèi)要保持清潔衛(wèi)生，減少疾病的污染源。

室內(nèi)空氣流速應(yīng)保持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌最好不要安排在冷風(fēng)直吹的地方，因?yàn)樵撎幙諝饬魉僭黾訉ⅢE降3～4℃。

要是長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，如打字、書寫、接線等，應(yīng)適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護(hù)，同時(shí)注意間歇站起活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。

在空調(diào)房間里呆久了就容易感到頭暈、頭疼，容易引起關(guān)節(jié)酸痛和感冒，這些癥狀就是所謂的空調(diào)病。所以，在夏季不宜貪涼，不宜長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，并注意開窗通風(fēng)。