99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

醒來不爽,就旋轉腳腕

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    早晨起床深感痛苦的男人,多做此運動,相信會使你精神百倍,而且保證提高你的工作效率,不妨一試吧。早晨醒來即感到不爽快、動作遲緩,因此上班常遲到、無精打彩、凡事都落在人后。尤其是的人,睡醒后的難過程度要高于一般人。對于這些人,可實施以下方法:醒來時,依舊躺在床上,然后兩腳腕同時向外旋轉三十以上,再向內旋轉三十次以上。腳腕運動需確實在關節處旋轉,可使血液循環順暢,頭腦自然就清醒了。初做時會感到很辛苦,但習慣后,一醒來就會自然地旋轉它。且對于因血液循環不良所引起的頭暈現象,以及、肩酸等,都能發揮效果。

    不易清醒的人,還要做另外的手腕旋轉運動,倘能和腳腕旋轉運動同時做,效果更佳。首先挺直身體,舉起雙手(運動開始時,以距離心臟遠的地方為原則),采用象是呼喊方式的姿勢,然后手指微張的旋轉手腕,先向內旋轉,從一數到八,再向外旋轉,也是八次。這樣算一節,初期做二節,習慣后做四節,共計三十二次。連貫的旋轉運動,太快或太慢都會降低效果。一般旋轉以一秒鐘為標準,并以八的倍數逐漸增加次數。手腕旋轉運動任何地方都或以做,而且極有運動效果。

    這是因為,許多刺激全身的穴都集中在手、手腕、手臂之故。手腕、腳腕同時并用,更加促進血液循環至身體的每一個角落,使半睡眠狀態中的頭腦蘇醒,以及內臟各器官的機能發生活潑的作用。

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
兒童醫院的快樂密碼
兒童醫院的快樂密碼

企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117