男性朋友最擔心的問題就是陽痿早泄，很多的中年男性已經出現了早泄的情況，給夫妻生活帶來了極大的威脅，甚至會影響到夫妻感情。

男性早泄的5大原因

1、婚前性行為：有些青年婚前發生性行為，由于緊張，興奮來得快，匆忙射精，婚后難以改變已經建立的射精方式。

2、性交突然中斷：有些人婚后不愿采取應用避孕套及放置避孕環等避孕措施，而用體外射精方法避孕，因為雙方十分緊張地把精力集中在撤出陰莖體外排精上，男方的過于緊張容易造成提早射精。

3、性交次數太少：有些人由于工作學習生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未發生性交，性要求過分強烈而容易早泄。也有些人顧慮早泄，有意減少性交次數，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早泄。

4、異性交往少，性知識缺乏：在社會交往中與女性交往少，與女性在一起過于拘謹和羞怯，有些人對性知識缺乏，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早泄。

5、有手淫史：有些人有過度手淫史，雖然手淫本身并不會直接引起早泄，但由于長期手淫時怕被父母或同宿舍伙伴發現，總想盡快結束，于是養成匆忙射精的習慣。

早泄不能吃什么

辛辣食物：這是早泄患者最忌吃的食物，因為這些東西含有刺激人體分泌的物質，如果長期或者大量服用會使人體內分泌功能出現紊亂，導致性功能出現異常，引起早泄。

濃茶：濃茶其實對人體是有好處的，但要注意，*不要喝濃茶，因為濃茶中含有大量的茶胺，這種成分有提高神經興奮能力的作用。如果大量飲用濃茶，尤其是早泄患者，會使性神經過于興奮，導致在性生活中發生早泄。

碳酸飲料：碳酸飲料可謂是垃圾食品，一點營養價值也沒有。只不過是因為好喝，受到很多人的喜歡。因為碳酸飲料呈酸性，如果大量飲用會使人體的ph值呈弱酸性，這會阻礙雄性激素的分泌，使男性性功能受到影響，導致早泄。建議早泄患者不要喝碳酸飲料。

3款粥膳攻克早泄

腐皮白果粥

材料：白果9～12克，腐皮45～80克，白米適量。

做法：將白果去殼和芯，與腐皮、白米置鍋中加水適量，煮粥。每日1次，當早點吃。

功效：白果是營養豐富的高級滋補品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維及多種維生素等成份。腐皮白果粥補腎益肺，適用于早泄、遺尿、小便頻數、肺虛咳喘等。

山藥粥

材料：生淮山藥500克、大米100克，白糖適量。

做法：將淮山藥扎細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量大米加水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。

功效：山藥含有皂甙、黏液質、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病后康復食補之佳品。山藥可促使機體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能。山藥粥能夠為早泄患者補中益氣，健脾止瀉，益肺固精，止帶縮尿。

松子粥

材料：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜適量

做法：粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；松子仁洗凈切碎；鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、松子仁一同放入，先用旺火燒沸；再改用小火熬煮成粥，然后加入白糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。早晨空腹及晚上睡前服用。

功效：松子粥是傳統的強精食品，對早泄患者具有良好的滋補強精作用。