99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

皮筋操一張一弛健身新花樣

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


將一條長約2米的寬型松緊帶的一頭攥在手中,另一頭綁在鞋上,手腳跟隨著音樂做出優美的動作,這就是目前在北京的一些公園中頗為流行的晨練項目――皮筋操。

老外連聲驚嘆

早上7點半,記者在天壇公園的一處空地上看到,有不少人都在跳皮筋操,有的練習者看上去早已上了年紀,但仍然跳得有滋有味。這些跳皮筋操的晨練者好像是一個團隊,在一位老師的統一帶領下,做出優美、齊整的動作,吸引了不少路人駐足觀看,其中一群國外游客對這項運動感到非常好奇,不僅對練習者做出的每一個精彩動作連聲驚嘆,而且還用手中的照相機一通狂拍,有的老外甚至躍躍欲試,也要拿起皮筋跳上一段。

短時間火起來的項目

記者經打聽才知道,這些跳皮筋操的人原來都是天壇七星石舞輔導站的愛好者,該輔導站的負責人于惠云老師告訴記者,這個項目是今年5月份剛剛從上海傳過來的,經過短短兩個月的學習和推廣,很快便在北京的愛好者中流行起來。于老師說,她們這個輔導站有很多種項目,比如健美操、手絹舞、民族舞、筷子舞等,剛開始練習皮筋操的只有不到20個人,但慢慢的剛開始練習的這20人都覺得這個項目確實不錯,就把感受告訴其他的人,就這樣一傳十、十傳百,練習的人越來越多,還有一些人是路過這里看見我們正在跳,覺得很有意思,主動加入到我們這個行列中來的,現在已經有將近40人每天早上都堅持練習皮筋操。

有張有弛,強筋健骨

于老師說,皮筋操主要就是利用皮筋兒的彈力,在動作一張一弛的過程中,使肌肉得到很好的鍛煉,作為一項有氧運動,皮筋操也必然能夠提高人們的心肺功能。于老師說,這套操簡單易學而且運動量并不大,很受中老年人的喜愛,老年人通過練習皮筋操,能很好地活動老化的筋骨,也能從一定程度上預防一些老年期易發的疾病。

67歲的馬大媽告訴記者,她對練習皮筋操的感受可以用“心胸開闊,身體強健”這八個字來形容。馬大媽說,她從2001年開始就天天堅持早鍛煉,是輔導站中最早一批練習皮筋操的,到現在經過兩個多月的堅持練習,感覺肘關節的疼痛減輕了很多,曾經膝部半月板處的積水現在也幾乎沒有了。她說,跳皮筋操不僅能給身體帶來許多好處,而且還能讓自己的心變得更年輕,和輔導站中一些比自己年輕的人一起跳,就覺得自己年輕了好幾歲似的,整個人都變得有活力起來。記者看到,馬大媽在跳皮筋操的過程中,精神非常投入,而且動作做得漂亮、到位,幾套操下來也不見她有絲毫的疲倦。

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

  • ·魴魚
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117