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洗澡沖腳時踏步不得病

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


洗澡時注意八個竅門,可以讓身體不得病。

  1、食欲不佳時用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復五六次。

  2、肌肉疼痛、脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部,可以邊沖邊做柔軟運動,頸部前后左右轉動,可促進血液循環。

  3、手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人,可用冷、熱水交替沖浴,使皮膚血管擴張,促進血液循環。先用43攝氏度的熱水,充分暖身后,再用冷水沖10秒鐘。反復5遍。

  4、在冷氣房待太久,全身發冷時用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時可將蓮蓬頭固定,做肩部上下運動。沖腳時,邊沖邊做踏步運動。

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