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有很多人認為吃紅燒肉會補充到充足的“油水”，但是它們大多是“壞脂肪”(飽和脂肪)，多吃會幫助體內的脂肪蓄積，給體內制造膽固醇提供原料，并刺激肝臟合成更多的膽固醇。經常食用紅燒肉，其實并沒有吃到多少優質蛋白質和其他營養素。

一、毛氏紅燒肉

材料：帶皮豬五花肉、四季青、料酒、腐乳

做法：

1.五花肉烙皮洗刮干凈，入沸水內煮至斷生，切成2.5厘米見方，共12塊。

2.鍋內放少許油，加糖炒上色放入肉、料酒、鹽、味精、醬油、八角、桂皮、腐乳干燒后加雞湯煨至肉爛濃香。

3.四季青用雞油炒熟放底，將紅燒肉整齊擺放正中，將少許汁澆在肉上即成。 #p#副標題#e#

二、干豇豆紅燒肉

主料：五花肉、干豇豆、白酒、小茴香

做法：

1.干豇豆浸軟提前一天泡軟，洗凈切長段備用，蔥、姜切片。冰糖拍碎。

2.將五花肉皮用刀刮凈切成2、5厘米見方的肉塊，焯水后撈出備用，

3.冰糖拍碎下鍋炒成糖色加水關火;

4.鍋置火上，把老姜、肉塊入鍋中爆至油出、肉成金黃色，下八角、蔥段微炒幾下放入酒，加沸水(漠過肉)，加入糖色，大火燒開后撇去浮沫、浮油轉小火煨至肉塊8成熟。

5.最后下入干豇豆，加鹽，少許醬油調味，燒至干豇豆入味加糖大火使湯汁濃稠，起鍋#p#副標題#e#

三、海參燜紅燒肉

材料：帶皮五花肉、海參、姜蒜、白糖

做法：

1.先將五花肉清洗干凈，切大塊后再用鹽、生粉、生抽和糖腌過，備用;接著在鍋中放入姜蒜和蔥白起鑊，放入五花肉爆香，然后蓋上蓋子中火燜十分鐘。

2.海參用清水浸發，然后剖開腸肚清洗干凈，用冬瓜姜蔥煮，這樣才可以更好的去異味。將準備好的海參放入鍋中，用小火再燜二十分鐘后再轉回中火收汁，最后撒上蔥段收火即可食用。#p#副標題#e#

四、豆卜燜紅燒肉

材料：五花肉、豆卜

做法：

1.五花肉清洗干凈，切成大塊后備用;

2.在鍋中放入適量的植物油，將五花肉爆香后放入豆卜，接著燜軟后收汁。在做的時候最好是用砂鍋來燜，這樣紅燒肉的香氣才會更加濃郁。有“柴火”香味。

五、茶樹菇燜花肉

材料：干茶樹菇、姜蒜蔥白、紅辣椒、五花肉

做法：

1.將干茶樹菇在清水中浸泡一小時，濾凈微沙后備用;姜蒜蔥白清洗干凈，且算后備用;

2.用姜蒜蔥白以及紅辣椒熗鍋，然后放入五花肉爆香，放入適量的料酒后再加入茶樹菇翻炒。

3.最后放入一碗清水，蓋上鍋蓋燜至肉塊綿軟即可出鍋食用。