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流行的五大健康時尚生活方法

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


流行的五大健康時尚生活方法:脫離網絡

不要總是在線。如果你隨身攜帶著蘋果手機、黑莓手機或者其他移動設備,那就關閉它。更重要的是,在可能的情況下別帶著它。

如果你一天的大部分時間都在使用電腦,騰出一些不在線的時間來做一些其他事情。總是在線意味著我們要被打擾,不斷處于外來信息的壓力之下,我們處于滿足其他人需求的緊急狀況之中,當你總是查看新信息的時候是很難慢下來的。

把注意力放在人的身上

我們常常花時間與朋友、家人或者和同事在一起,但是我們并非真的和他們在一起。我們和他們談話,但是卻隨時會被身邊的電話打擾。

我們人在那里,但是我們的思緒卻放在我們需要做的事情上。我們是在傾聽,卻在想著讓我們分心的其他事情。我們沒人對此有免疫力,但是在有意識的努力下。

你可以關閉與外部世界聯系的渠道,僅僅和當前與你在一起的人分享快樂時光。這意味著只需要很少的一點兒時間和家人、朋友在一起,就可以有很高的團聚質量——也就是說,更有效地利用了你的時間。

贊賞大自然

我們當中的大部分人多數時間都被關在家里、辦公室、汽車還有火車里,很少有機會外出,而且就算是外出,他們都在打手機。

改變一下自己,花些時間外出,真正接觸并觀察大自然,在新鮮空氣里做一次深呼吸,享受綠色生態的寧靜??赡艿脑拸氖乱恍┳约合矚g的戶外活動,比如散步、遠足、游泳等等。感受水流、風和泥土觸摸你皮膚的感覺,嘗試著每天都這么做。

做得少一些

當你想要做成百上千件事情的時候是很難慢下來的。有意識地少做一些,關注那些真正重要、真正需要做的事情,把剩下的放棄掉。給每一個任務和約會之間留一些空間,這樣你能以悠閑的節奏度過每一天。

關注當前

光慢下來是不夠的,你需要留意當前你所做的任何事情,也就是說關注自己正在思考的事情,或者已經發生的事情,或者可能會發生的事情,緩慢地將你自己拉回到當前。對于你的行動,對于你周圍的環境,對于你周圍的其他人你都應該這樣。這需要一定的練習,但也是最根本的東西。

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