西方的許多國家里，員工和老板的心里都有這樣的共識：能在一天8小時的工作時間里，保質保量地做完所有或者計劃外的工作，到了下班的時間就離開辦公室，這才是有工作能力的員工。

　　比如，英國的運輸公司，會在卡車上裝上定時制動，強迫卡車司機準時收車。因為他們覺得，超過規定工作時間的卡車司機，再繼續工作下去的危險成本和健康成本過大，從長遠上看很不劃算。

　　但是，這個觀點在許多中國人的心里卻不那么容易理解。許多中國員工認為，不光8小時都在辦公室里工作，下班以后還要“努力”加班，回家還要想著明天的工作，這樣才是肯奉獻、愛崗敬業的員工。

　　其實，在現代社會，熱愛工作最重要的是做到有效率、出效果，而不是奉獻的加班時間有多長。

　　中健會公眾健康集團首席執行官、著名健康教育專家李智金說，工作效率是許多中國員工的弱項。他們做事不善于計劃、不會細化工作內容，每天做什么有些隨意，可能會想起哪件事就干哪件事，結果到了下班時才發現，該干的沒干，不是今天必須干的卻都干完了。這樣下去很容易讓自己養成工作拖拉的習慣，養成加班的習慣。

　　李智金說，外國人工作很講究效率和日常的績效考核，領導們通常會贊賞那些能干好本職工作，到點就能完成工作而下班的員工。

　　領導們還會向員工強調，他們不愿意為員工付加班費，但是會很慷慨地對一年都不請病假，健康體檢結果優秀的員工給予相當數量的物質獎勵。
　　李智金向中國員工們建議，我們可以適當學習一下外國人的規劃能力。在工作之前、工作過程中要盡量細化自己的工作安排。

　　我們可以先給自己的職業生涯定一個長遠的目標，然后分成幾個階段，每個階段有哪些目標，每個目標要怎么實現，每個目標所要花的時間、物質、精力等，最好能一直細到每月、每周、每天要做什么。因為畢竟人這一輩子做的事情實在是很有限，如果你能在做事前多點思考，人生就會少出現一些后悔和遺憾。