(從未或不常——1分，偶爾——2分，經常——3分，不斷或幾乎每次都是——4分)

　　1.對瑣碎之事極度煩躁

　　2.我無法確定何時該做何事

　　3.我被委派的工作量多到無法愉快勝任

　　4.對別人的指責無能為力

　　5.在人群中或有限的空間里驚慌不安

　　6.流言蜚語或者暗箭傷人的情形太多了

　　7.我的工作量總是不可預測地出現變化

　　8.我的工作不斷重復而且單調乏味

　　9.沒有任何生理原因就感到頭暈惡心

　　10.我對物質條件、噪音感到厭煩

　　趕快把你的分數加起來看看結果吧

　　測試結果：

　　10─20分：你的工作很愉快，目前沒有感受到什么壓力

　　21─30分：和大多數人一樣，你感覺到了工作的壓力

　　31─40分：你的工作壓得你喘不過氣來