很多人都知道，如果有頸椎問題，睡眠最好采取仰臥姿勢。不過專家提醒，對頸椎有疾患的人來說，枕頭的形狀也很重要，最好從側面看類似“6”字，而各種頸椎保健枕并不可信。

頸椎有疾患的人，睡眠的姿勢要順應頸椎的生理彎曲，睡眠時仰臥對頸椎的健康有利。

而且枕頭要有支撐頸部的作用，這就需要把枕頭(最好是蕎麥皮做的枕頭)的形狀稍加整理，讓枕頭形狀從側面看起來像“6”字，枕頭突起的部分高度要相當于自己拳頭的高度。

現在市場上有很多“頸椎保健枕”，專家指出，由于每個人的體型及頸圍都有差異，因此很難找到一款枕頭的高度、型號、柔軟度適合所有人。因此建議人們不妨選擇最普通的蕎麥皮枕頭，填充時不要填得太滿，以免影響其“變形”的能力。