主動(dòng)養(yǎng)生”調(diào)節(jié)亞健康
時(shí)間:2024-10-12 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
其實(shí),亞健康狀態(tài)是身體發(fā)出的一個(gè)信號(hào),說明你應(yīng)注意了。對(duì)付亞健康狀態(tài)的策略,絕不能頭痛醫(yī)頭,腳痛醫(yī)腳,要從整本上發(fā)現(xiàn)癥結(jié)所在,若只從局部找原因,人就永無寧日。例如從工作壓力、從生活作息方面找尋不規(guī)律的地方,從飲食營(yíng)養(yǎng)方面看看是否合理均衡,從參與運(yùn)動(dòng)方面看看是否耽于安逸,甚至工作環(huán)境有無職業(yè)病影響,等等,人體是一個(gè)整體,環(huán)環(huán)相扣。因此,進(jìn)行“大修”趨吉避兇從根本上解決問題才是要義。
都市人日常中要預(yù)防、消除亞健康,就需要“主動(dòng)養(yǎng)生”。例如,還未疲乏時(shí),就“主動(dòng)休息”,讓身體“充電”后再干,這比連續(xù)干效果好,也不傷身體。又如不要等口渴了,再喝水,水是生命之源,人體始終需要得到水的滋潤(rùn),才能保持旺盛的生命力。再比如,不要等各種維生素、微量元素缺乏的癥狀出現(xiàn)時(shí),甚至疾病發(fā)生時(shí),再考慮補(bǔ)充維生素、微量元素,這樣為時(shí)已晚,損失太大。平時(shí)如能在調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)的同時(shí),補(bǔ)充維生素、微量元素,以滿足人體需要,就能保證健康。此外,專家提醒消費(fèi)者不要盲目補(bǔ)充大量的維生素和礦物質(zhì),過量并不利于健康。
都市人日常中要預(yù)防、消除亞健康,就需要“主動(dòng)養(yǎng)生”。例如,還未疲乏時(shí),就“主動(dòng)休息”,讓身體“充電”后再干,這比連續(xù)干效果好,也不傷身體。又如不要等口渴了,再喝水,水是生命之源,人體始終需要得到水的滋潤(rùn),才能保持旺盛的生命力。再比如,不要等各種維生素、微量元素缺乏的癥狀出現(xiàn)時(shí),甚至疾病發(fā)生時(shí),再考慮補(bǔ)充維生素、微量元素,這樣為時(shí)已晚,損失太大。平時(shí)如能在調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)的同時(shí),補(bǔ)充維生素、微量元素,以滿足人體需要,就能保證健康。此外,專家提醒消費(fèi)者不要盲目補(bǔ)充大量的維生素和礦物質(zhì),過量并不利于健康。
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