小朋友最常使用眼晴的狀況包括閱讀、看電視與使用電腦。

　　一、 避免長時間使用我們的眼晴：

　　一般小學每一節(jié)課的時間為40分鐘，以此做標準，幼兒連續(xù)用眼時間不能超過40分鐘，每40分鐘應該讓眼晴休息10~20分鐘。

　　休息時要離開座位活動一下筋骨，若有可能，最好能讓眼睛觀賞遠方綠色景物，使眼內(nèi)睫狀肌能獲得放松，讓眼睛得到真正的休息。

　　二、避免近距離使用我們的眼晴：

　　閱讀時保持35公分的距離，看電視時應保持電視螢屏對角線6~8倍的距離，使用電腦時與終端機距離50~60公分。

　　三、避免不當使用我們的眼晴：

　　注意閱讀的姿勢，避免趴著或躺著看書，否則無法維持正確距離；選擇合適高度的書桌椅，以免疲勞而形成姿勢不良；閱讀、看電視與使用電腦時，除了要打開書桌燈以外，房間燈也應打開，避免眼晴處于明暗變化太頻繁的不良環(huán)境。

　　其他如避免在搖晃的車廂內(nèi)看書；選擇印刷字體大小適中、清楚的讀物；電視放置的高度應稍低視線等，也是避免不當使用眼晴應注意的地方。

　　四、其他：

　　營養(yǎng)的均衡；放假時多到郊外走走，多看看遠方綠色景物，對于眼晴的放松與休息都有幫助。而為了避免太早產(chǎn)生近視，家長應盡量不讓幼兒太早學習須使用眼力的課程。