健康、長壽一直都是人們夢寐以求的目標。所以對于養(yǎng)生一說，現在的人是越來越注重，尤其一些網站電視報紙上也報導了許多的養(yǎng)生方法。人們在關注這些養(yǎng)生方法的同時，也會出現一些誤區(qū)，這些就是大家一直誤認的常識。

你會發(fā)現許多誤區(qū)都是很常見的問題，初看好像沒什么，但是其實其中卻隱藏了許多禍端，不及時改正這些錯誤的觀念，不但達不到養(yǎng)生的效果，反而對身體會產生危害。

多喝啤酒能解暑

暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續(xù)不斷，口渴、出汗癥狀會加重。

晨練越早越好

許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。據專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發(fā)關節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時間不宜早于6時。

空調應保持恒溫狀態(tài)

許多人在夏季使用空調時，習慣將溫度定在某一個值上。其實，不斷調節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調節(jié)機制經常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應能力和自我保護能力，不致于經常患感冒或其他居室病癥。當然，剛開始利用空調進行調節(jié)時，溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月后，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調節(jié)以1攝氏度至2攝氏度為宜。

太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，造成眼睛損傷。專家建議，最好選用能穿過15%至30%可見光線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。