小小的耳朵，分布了密密麻麻的耳穴，全身的器官組織在都有投影反射區，所以每天給耳朵做做按摩，其實也就是給全身按摩了一遍。如果經常氣短乏力、活動后容易出汗，白天困倦疲憊，可能是氣虛，所以需要適當補氣，可按壓耳穴的心、肺、胃、反射區。

如果經常面色蒼白又缺乏光澤，口唇或指甲顏色淡白，手腳麻木，經常心慌、心跳，眼睛干澀，表現為量少，可能是血虛，需要補血了。如果伴有消化吸收功能下降，需要先調理脾胃功能，如果是耗傷血液引起的血虛，這時補血為主，可按壓耳穴的胃、胰膽、、、心反射區。

如果經常感覺手腳冰涼、衣服穿得比一般人或同齡人多、怕冷、尿頻、容易、怕吃涼的食物，這時可能是陽虛了，可按壓心、腎、胃、反射區。

如果感覺手心或腳心發熱、身上或臉上發熱、眼睛干澀、口唇紅或臉頰紅、或大便干燥，可是陰虛了，中醫調理的原則是滋陰，可選耳朵的腎、膀胱反射區按壓。

如果常常發火，脾氣壞，那可能會有郁或氣郁，這時要以疏通全身氣機為調理的原則，可按壓耳穴的、膽、胃、三焦、內分泌反射區。

如果胸悶或腹部脹滿、平時痰多或總覺得有痰堵在嗓子里、嘴里黏黏的感覺、身體經常感覺沉重等癥狀，這可能是痰濕慢慢侵入您身體了，痰濕體質在現代社會非常普遍，而且是眾多慢最好的溫床。化痰利濕的方法很簡單，就是多運動、少靜坐，可按壓耳穴的、胰膽、三焦、胃、反射區。

與腎精不足、腎氣失于固攝有關；而往往與血虛或血熱有關，因此，的保健重點在于補腎精、補元氣，固攝腎氣，而早生的保健方法應以清血熱或補血為主，可按壓耳穴的、膽、心、三焦反射區。