吃完飯后靜坐休息10分鐘至30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情，這對人們臟的保養(yǎng)，尤其是對有病的人來說是非常必要的。

專家解釋，當人們在吃完飯后，身體內的血液都集中到內參與食物消化的活動，當身體由躺下到站立，流入臟的血流量就要減少30%，如果再行走動，此時，流入臟的血流量就要減少50%以上。如果臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響。

吃完飯后閉目養(yǎng)神10～30分鐘，盡可能使血液多流向臟，供給氧和營養(yǎng)成分。