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 隨著人民生活水平的不斷提高，人們的日常飲食以及生活習慣都發生了很大的改變，高血脂患者的數量也隨之在不斷的增加著。對此，專家表示，高血脂的治療，防治高血脂，人們應該從生活細節做起。

那么，高血脂患者該如何自我保健呢?專家表示，高血脂患者要做好自我保健工作應注意下述七要點，下面我們就和專家一起來看看。

高血脂重點防治人群有哪些?

一般來說，40歲以上男性、絕經女性、肥胖、有黃色瘤，有血脂異常及心腦血管病家族史者都是血脂偏高的重點防治對象。因此，對于這些易患人群需要定期檢測血脂，以便及時發現存在的血脂異常，及早干預。

相關調查顯示，我國血脂異常患病人數已高達1.6億，35歲以上的人群中有2500萬人同時患有高血壓和高脂血癥。

由于血脂異常沒有明顯的癥狀，一旦發病卻可能造成傷殘或死亡的后果，所以高血脂素有“隱形殺手”和冠心病“元兇”之稱。

但是，我國居民對血脂異常的重視度還遠遠不夠，沒有意識到血脂異常的危害性，大量患有血脂異常的人未能得到及時發現，多數確診患者的血脂控制并不理想。

為此，政府在社會各界的大力支持下搭建的一個全民健康教育的戰略平臺，通過每年選定一個嚴重威脅大眾健康的慢性病為主題，廣泛開展健康知識傳播活動

高血脂患者該如何自我保健?

一、日常生活中，高血脂患者宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。

二、高血脂患者應少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

三、高血脂患者應少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。

四、高血脂患者應戒煙忌酒。專家指出，有煙酒嗜好的高血脂患者，會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。

五、專家表示，高血脂患者應限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃咸食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應在5克以下為宜。

六、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

七、多食含鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。 #p#副標題#e#

高血脂可能導致動脈硬化

血脂主要指血漿總膽固醇(TC)和甘油三酯(TG)。血脂異常癥(原稱高脂血癥)臨床上是以高膽固醇血癥(TC>5.2毫摩爾/升)、高甘油三酯血癥(TG>1.7毫摩爾/升)、高低密度脂蛋白(LDL>3.64毫摩爾/升)血癥和高密度脂蛋白(HDL<0.91毫摩爾/升)降低多見。

血脂異常癥的發生與生活因素密切相關，如高脂肪飲食、肥胖、年齡增長脂糖代謝能力下降、雌激素缺乏或糖皮質激素類藥物刺激及長期的不良生活習慣等。

血脂異常癥發生后，血液中過多的脂肪會悄無聲息地沉積在血管壁上，引起動脈粥樣硬化;若內臟組織有過多的脂質沉積，可使內臟的體積增大，影響其功能，如脂肪肝。若皮下組織堆積過多脂質可形成黃色瘤。而對人體影響最大的是，血脂異常癥發生后，血中脂質形成脂肪斑或纖維斑塊，導致動脈管腔狹窄，管壁硬化，進而引起一系列的與血管方面疾病有關的并發癥——心血管方面的心絞痛、心肌梗死、心律失常;腦血管方面的腦梗死和腦溢血;還可形成高血壓、糖尿病、眼底視網膜血管病、腎病和上、下肢壞疽，使病人致殘、甚至致死，嚴重影響生活質量和生命安全。因此，人們稱血脂異常癥是導致冠心病、腦血管病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、代謝綜合征的“罪魁禍首”。

血脂異常癥的治療可分為：

(1)一般治療。主要包括減肥糾正血脂紊亂;加強體育鍛煉。

(2)飲食治療。控制純糖食物的攝入，食用油以植物油為主。

(3)調脂藥物治療。若是高甘油三脂癥，可服用貝特類降脂藥如非諾貝特、苯札貝特;若是高膽固醇血癥，可用他汀類藥物如辛伐他汀，同時注意應用煙酸以減慢體內脂肪的分解。在藥物治療過程中，少數患者可能會出現惡心、腹脹、腹瀉或便秘、失眠、肝功能異常、橫紋肌溶解及肝腎損害等不良反應。

(4)弱激光治療。一刻通心腦血管病三高激光治療儀利用650納米弱激光對橈動脈和內關穴雙靶點照射，通過光化學效應和光動力作用，紅細胞中血紅蛋白的光敏因子-血紅卟啉選擇性地吸收650納米弱激光，激活血中的脂肪酶，裂解紅細胞表面的脂肪鏈，使脂肪層得到溶解，血中脂肪及膽固醇下降;紅細胞表面的負電性增強，細胞間的聚集性減弱，血液黏稠度降低，紅細胞的運動性、變形性、攜氧性均有大幅提高，增強血液向重要器官(心、腦、腎)的灌流，既保證供氧及營養，又及時清除血中垃圾(代謝產物)，是一種相對理想的治療方法。